7/70 小自班028 自控力-3

        为了避免压力导致的意志力失效，我们需要找到能让我们真正快乐的东西，而不是虚假的奖励承诺，也不是空洞的改变承诺。我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭受挫折的时候，我们需要原谅曾经的失败，不要把他们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效的多。记住情绪低落会使人屈服于诱惑，而拜托罪恶感会让你变得更强大。在失败的时候，请原谅自己。面对自己的挫折，请持自我同情的态度。与自己和解。