英妈觉得在减肥当中，我们最重要的，其实是，必须去了解一下减肥的底层逻辑。
那减肥的底层逻辑，它一定是一个就是我们在减肥当中离不开的，所有的减肥方法都必须遵守的这个原则。而这个原则，其实非常非常的简单，就是大家在中学上课的时候就听过的一个定律，叫做能量守恒定律。
那事实上减肥的所有事情无外乎就是我们吃进去的能量，我们消耗的能量，我们存留的能量，这样的一些话题。
其实就是说我们所有的减肥目标是什么呢？目标就是为了打造我们自己的能量缺口，而这个能量缺口就是你吃进去的，或者换句话说，你摄入进来的所有能量和你要完全每天所有要消耗能量之间的那个差值。
这个差值。我们认为当它是有缺口的时候，那么你就是每天都在变瘦的。
如果这个能量的缺口是零，那么你每天的体重应该基本上都是保持稳定的。
如果这个能量的缺口是一个正值，那么换句话说，你的身体的体重应该就是在每天增加的一个状态。
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本文标题：你知道吗？搞清了底层逻辑，减肥就成功了一半。
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