大荔县心理咨询协会尚公正，学习分享第272天。
今天读书会，学习了一般化问句，从中悟出，一般化问句主要是会帮助孩子放下紧张焦虑的情绪。
分享如下:
什么是一般化问句？比如，当孩子在面对所遇到的问题时，我们能提供相关的信息，让孩子知道他所遭遇的问题是普遍性的，帮助孩子看到自己的负面感受是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单或特异，他自然比较容易看清楚问题，进而解决问题。
一般化技巧的功能：
1、使孩子明白每一个人都有问题，让他对自己有问题这件事不要过度担心。
2、使孩子觉察自己的问题也常常是别人的问题，如次可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。
3、帮助孩子跳脱自己看事情的主观框架，用比较客观的角度来重新看待自己以及所遇到的问题。
4、最重要的目的，要孩子放下焦虑，不纠结担心在问题上，而是留着力气解决问题。
使用一般化技巧的SKILLS
1、可以提供理论或是大多数人的反应模式。
2、当孩子所提的问题有扩大与灾难化时使用。
3、对所提的问题属于发展性问题。
4、把孩子说得很严重的词汇转化为一般的、普遍的、合于事实的描述，以替代病理性的描述。
5、有一点必须注意，不是所有的孩子都适合一般化技巧。
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