本文来自于减肥营二期学员：vagrant。
减肥训练营二期学员结营总结
在茜喵老师的贴心陪伴下，21天转眼就过去了。不得不说，这次减肥训练对我的帮助太大了。
首先是体重、体形上的改变。我其它地方都挺瘦的，BMI也正常，但是唯独小腹和腰部的赘肉很多，一方面是宫寒的原因，另一方面是前几年甲亢的缘故。我也尝试过节食、运动减肥，但是由于方法不对，体重一直没有什么变化。但是这次训练结束的时候，我的体重减前轻了2.9KG，腰围减小了4公分。这样的成果实在令人惊喜。
然后是饮食结构的彻底改善 。我以前的饮食习惯特别不健康，早餐经常是随便买块面包就应付过去了，中午叫快餐外卖，晚上在家里做饭改善生活，又吃得太多，难怪体型不正常，身体也越来越虚弱。听完茜喵老师的专业课，我才认识到好好吃饭的重要性。在茜喵老师每晚的细心点评下，我不但学会了食物的营养搭配技巧。而且还提升了厨艺。这一点真的让我终身受益。
以前我偶尔走进菜市场，对于要买什么菜时常一片茫然。而现在我每天都去菜市场，要买什么，早在心里列好了清单。
最后是生活状态的改变。我以前每天都晚睡，早上踩点上班，工作效率也很低下。加入训练营以后，每天7点准时起床做早午餐。下班以后就去买菜做饭。晚上运动以后躺下来看会书就睡了。我真的特别喜欢这种健康的生活方式。
真的特别感谢茜喵减肥训练营，让我对运动和饮食有了科学的认识。而且茜喵老师是我遇见的最负责任最贴心的老师，真是舍不得训练课就这样结束了。
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