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21天减肥训练营|美少女学员Marmalade的结营总结

21天减肥训练营|美少女学员Marmalade的结营总结

作者: 茜喵 | 来源:发表于2017-06-09 08:07 被阅读1441次

    以下为茜喵21天减肥训练营第一期学员——美少女Marmalade的结营总结。


    美少女的微信头像

    5.13-6.4,我参加了为期21天的减肥训练营,每天和小伙伴了一起发饮食打卡、运动打卡并由茜喵点评,定期听茜喵讲授关于运动、饮食、减脂的小知识。现在,到了该说再见的时候。回头看看,发现自己真的收获了不少。

    最大的收获还是在饮食方面,茜喵教了我们正确的减脂时期营养素摄入比例以及相关食物的选取。我也知道了减脂不意味着节食,三分靠练七分靠吃,吃反而是更重要的一环。因为是一枚学生党,所以受到自身条件的限制,大多数时候我只能选择在食堂就餐。但是食堂的“大锅饭”大部分都很油腻,这就需要我自行甄别,选择高蛋白低脂肪少油少盐的食物,很多时候菜还需要过水才能食用。

    另外,每天的运动打卡也让我养成了坚持的好习惯。很多时候群里小伙伴的鼓励和老师的建议也让我走了下去。

    经过这21天,身高160的我从51kg瘦到了49kg,虽然体重变化不大,但是平时脂肪最容易堆积的腹部变的比以前平坦了,围度上也发生了一些变化。感谢茜喵的课让我走出了很多减肥误区。

    虽然课程结束了,但我想说:减脂,我仍在路上。健康习惯的养成,一刻也不会停止。

    最后附上:减肥知识贴整理大汇总|关于减肥,看这篇就够啦

    第二期21天减肥训练营将于近期招募,感兴趣的朋友可以关注我的公众号(见个人主页)及我创建的简书专题:茜喵21天减肥训练营 喔。

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