一、本周对自己的满意度（0-10）
9分
安心和自己呆在一起，安心陪伴父母
回老家陪伴父母10天了，生活非常有规律，早起做完静心，老爸的茉莉花茶已经泡好，老妈在早餐也摆上了桌，三个人一起吃早餐，早餐时间是老爸最清醒的时候，他会帮老妈做很多事，这个时候的他们用他们的方式交流着、配合着，开始讨论午餐吃什了，一般午餐是老妈安排，老爸补充，我复议，但是，都是我爱吃的、在天津也难吃到的菜。
我享受着这样被父母宠溺的日子，安心、坦然的享受着（我知道老妈会累一点，但她内心是高兴的，而老爸却是始终处于亢奋状态）
二、本周的生活感悟和共修收获
生活：自然是那种回归平淡、平常，基本不出门，回老家的十天里只与闺蜜吃过三次饭，其中一次午餐还带上了老妈（也邀请了老爸，老爸谢绝了）；其他的同学、父母两边的亲戚都没有见面，一是离家几十年，每个人的生活、工作的经历不同，实在没有什么共同的话题，我不想难为自己，二是亲戚这些年老爸老妈也不在老家了，走动也少了，我与他们见或不见已没有什么感觉了，我也不想为见而见（老爸老妈也说不见了）
反而，静静的和父母呆在一起成为一种享受，上午老妈去买菜，我就弹古琴，老爸一会儿给送茶、一会儿自己看电视，午餐我会陪老妈一起做（这也是我小时候最喜欢的事情—打下手），重温少时的感觉。
午餐后，大家各自午休（老爸差不多要睡三个小时），我会利用这个时间看看群信息。
晚上吃得比较简单，老爸喝酒开始不太清醒了，但是反而话题更多了，我会安静下来陪他，直到他说够了，大概九点半左右他睡下，我会再和老妈聊天
所以，这十来天，反而睡觉不多，每天差不多十二点以后才睡，但精神状态还不错
群里互动少了很多，但我允许和接纳自己，这段时间我的中心就是陪伴父母，也借此疗愈自己
当真的不带期待的和父母相处，才发现他们一直是那么的爱我，老爸总说：“你也五十多岁的人了，不容易，今后就是保重身体”，我心里暖暖的，没有期待反而得到更多。
个案支持：这周有一次共修群的个案教练，自己非常放松，也能够跟随学员的状态，不期待、不拉拽，顺应当下。
小组的互动和共修我虽参与较少，但每天会抽时间爬楼，会根据当下的感受给予反馈和互动
生命成长不是一朝一夕，更不是“独立”于生活外的，实则是回归生活本然，对我而言，过去更多的投入到“做事、成事”上，而今是放下那些标签和形象（几十年费了九牛二虎之力打造的自我形象），回归内在的自己，那份久已期待的看回自己，虽不容易，但我发现唯有此才是我内心真正的安宁。
没有什么重要的人和事、不用精心挑选衣着、打扮，每天素面朝天，粗布素衣，那份内在的喜悦却时时光临。
今天晚上，和父母一起吃饭聊天，三个人都开怀大笑，特别是老爸，难得的放松状态（今天一路返回成都的路上和他姐姐聊了一路，从老辈人的坎坷、老辈人的为人处世和教育，我都惊讶了，因为很长一段时间他是不愿意见姐姐的，更不说话）
再次验证了生命影响生命，我什么也没做、也没说，只是按照自己的意愿过好每一天，既照顾父母的感受，但也不完全迁就父母，我会有自己的时间独处。大家都轻松、没有压力，有各自的时间和空间（不迁就也就没有不纠缠）
三、面对自己的关键时刻和自我觉察
这周确实也发生了一些事情，比如帮助父母、姑姑办理老宅子过户手续过程中的所见所闻，各自念头（评判—没良心、绝情、白眼狼；怜悯一可怜、自作自受），看到自己的这些念头，问自己：这些都是谁的？慢慢归于中立，允许一切的发生，不纠缠其中，最后的结果非常顺利，也让自己真正看到能够懂得放下的人才是最自由的人；
也面临了分离的痛，一位大哥过早的离世，让我内心有了一份对死亡的恐惧、对生命的敬畏，更是体验到了生命的无常
面对老爸“讳疾忌医”的决定，我选择接纳，他反而轻松了，他也谈起对人生、死亡的态度，我知道这里面有恐惧，但也有面对和接纳，无论怎样我都选择只做自己能做的和老爸接受的事情，不以“我”为中心，而是以老爸的感受为中心。
安于平凡，是回归之路，也是明心见性之路，亦或许追求过不平凡而对平凡多一份敬畏和感悟
生命因不平凡而伟大
我们因不甘于平凡而迷失自己
平凡不是平淡无味
平凡是与内心的真实联结，一份坦然、一份与当下的共存
它已经脱离了“我”，而是将我融入到更大的体系的一份生命的体验；
我们或许只是微粒一颗，但也是这个世界独一无二的那颗完美微粒
成为自己，或许才是一生的不平凡
活着真好，平凡的活着才最真实！
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