#般若享阅会#《吃的营养与治疗》1

#般若享阅会#《吃的营养与治疗》1

今天是#般若享阅会#共读《吃的营养与治疗》第一天，以下是今日思考的主题：

1.您平时是否服用过营养素或者食疗？是否对身体起到积极作用？

2.您认为自己是健康人群，亚健康人群，还是疾病人群？

3.结合自己身体问题，选择章节阅读，并且谈一下自己的感受和下一步的营养健康计划。

对于平时的健康饮食这方面自己还是很重视的，虽然很少服用专门的营养素，但经常通过食疗来补充，比如经常会吃些新鲜水果蔬菜酸奶、杂粮。比如，自己曾经连续吃了近1年的各种黑色杂粮。

经过这一阶段的食疗调理身体明显有个改善，比如：改善了便秘、痛经、内分泌失调等各种亚健康症状。（当然，在补充营养的同时也要改正一些影响健康的不良习惯，如：熬夜、胡吃海塞等不良习惯）

目前自己正在调整饮食，尽量多补充营养，同时也在运动健身。所以个人认为自己是处于健康与亚健康之间的状态。继续努力吧！

今天通过阅读第3章节“药物增加营养的需求”的内容让我感触良多，我们大多数人生病了之后想到的第一个办法就是吃药，是药三分毒。当然，有时候吃药是必要的，可是我们往往记得按时吃药，却忽略了吃药的同时及时补充营养。

比如维生素C具有解毒效果，吃的那些药物多多少少有毒性，所以这个时候适当补充些维生素C（绿叶蔬菜和新鲜水果）可以起到一定的解读效果！通过阅读本章节的内容让我个人也有了这样一个意识。

虽然目前我个人还没有一个具体的营养计划，但每天坚持作息规律（尽量早睡早起、饮料、咖啡、奶茶很少喝、垃圾零食代替了水果酸奶等等）我每天都会去摄取一定量的营养食物外加隔三差五的运动健身！当然，保持愉快舒适的心情也很重要，

健康是唯一的，所以为了自己及家人的健康，好的习惯请继续保持，不良习惯努力改正吧。