今天是#般若享阅会#共读《吃的营养与治疗》第一天,以下是今日思考的主题:
1.您平时是否服用过营养素或者食疗?是否对身体起到积极作用?
2.您认为自己是健康人群,亚健康人群,还是疾病人群?
3.结合自己身体问题,选择章节阅读,并且谈一下自己的感受和下一步的营养健康计划。
对于平时的健康饮食这方面自己还是很重视的,虽然很少服用专门的营养素,但经常通过食疗来补充,比如经常会吃些新鲜水果蔬菜酸奶、杂粮。比如,自己曾经连续吃了近1年的各种黑色杂粮。
经过这一阶段的食疗调理身体明显有个改善,比如:改善了便秘、痛经、内分泌失调等各种亚健康症状。(当然,在补充营养的同时也要改正一些影响健康的不良习惯,如:熬夜、胡吃海塞等不良习惯)
目前自己正在调整饮食,尽量多补充营养,同时也在运动健身。所以个人认为自己是处于健康与亚健康之间的状态。继续努力吧!
今天通过阅读第3章节“药物增加营养的需求”的内容让我感触良多,我们大多数人生病了之后想到的第一个办法就是吃药,是药三分毒。当然,有时候吃药是必要的,可是我们往往记得按时吃药,却忽略了吃药的同时及时补充营养。
比如维生素C具有解毒效果,吃的那些药物多多少少有毒性,所以这个时候适当补充些维生素C(绿叶蔬菜和新鲜水果)可以起到一定的解读效果!通过阅读本章节的内容让我个人也有了这样一个意识。
虽然目前我个人还没有一个具体的营养计划,但每天坚持作息规律(尽量早睡早起、饮料、咖啡、奶茶很少喝、垃圾零食代替了水果酸奶等等)我每天都会去摄取一定量的营养食物外加隔三差五的运动健身!当然,保持愉快舒适的心情也很重要,
健康是唯一的,所以为了自己及家人的健康,好的习惯请继续保持,不良习惯努力改正吧。
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