下班回家简单的吃了晚饭，休息半小时以后就开始运动了。
我在抖音里收藏了一个运动视频，从昨天开始跟着跳的，虽然暂时还不能跟上所有的动作，但是依然跳的满身大汗。最后索性把能移动的穿衣镜从阳台拖到卧室，一个动作一个动作的在镜子面前改进。事实证明，任何事只要下功夫都会有成效，才两天，我的动作已经协调多了，有点像模像样的了。自小我就不是能歌善舞的那种孩子，肢体动作显得很笨拙，记忆当中参加学校的节目表演只有一次，参加学校里的运动会也只有一次，还是滥竽充数的那种。跳了大概有半个小时的时间吧，休息了一会去洗漱，然后静下心来抄了一遍《心经》。
《心经》的抄写版是在抖音里买的，已经买过两次了，只是第一次的还没用完。之所以没用完就又买了一次，是因为第一次买的是繁体版，不太好抄写，偶尔看到有卖简体版的就直接又买了一本。繁体版的买了两本，一本可以抄九遍，已经用完一本了，第二本还剩五遍可以用。说实话，在抄经的时候我还是有点走神，并不能做到完全静心，但是总归情况是一次比一次好的，所以选择用抄经的方法来让自己静下来是很正确的一件事。
人要动起来，用以滋养身体。人也要静下来，用以滋养灵魂。只有把身体和灵魂都滋养好了，人生才能得以圆满。
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