学会和焦虑做朋友

焦虑的人通常是由于安全感不足导致的。当我们内心对未来感到不安时，就会担心有更坏的事情发生，于是我们就把未来还没发生的事情，放到了今天来害怕。

那安全感又是什么呢？让一个人相信自己有足够的能力，去应对未来可能发生的变化时，他就会对未来充满了信心。相反，就会因为恐惧而感觉到焦虑。

自己是否有信心应对未来，这是一种主观的评判。一个人对自己的主观评判，在心理学上称为自我价值。

从主观上相信自己的能力，相信自己有能力解决一切问题，这就是自我价值高的表现。当你对未来有十足的安全感，自然也就不会焦虑了。