1.区分假设和事实
最近学校安排我们到电厂认识实习，只是允许我们进入集控室。但没有请师傅教我们。所以，积极主动才有收获。我一开始一直找人，但是很多人都不理睬。为了调整挫败心态，我区分了事实是：师傅们很忙很累。假设是：师傅们不想理我们。于是发现这个假设并不成立，师傅们待人不会都很冷漠的，所以我坚持找师傅。中午找到了几位师傅给我们看电气接线图。跟我们讲解参数监控，学到了理论是如何应用于实际的。
2.学做非鼓励型人格
实习住宿，没有很多的电子设备，所以半死有人聚集在一起玩狼人杀。而我因为白天学习了够量，便奖励自己晚上跟朋友们一起玩狼人杀。这两天从新手变成熟的过程，让我发现自己的非鼓励型人格，当我表现很出色的时候，对战局胜利起很大作用的时候，因为进步很快就被很多人表扬。虽然是起哄，但我也很开心。但开心的同时，也会害怕自己下一次的行动是否能这么优秀。所以下次就不会有所行动。这种状态让我不会越战越勇，成绩也很难保持稳定。
看了娖姐姐的定义才知道这也是可以训练的技能，还可以提升幸福感。要努力学会啊
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