俗话说“每逢佳节胖三斤”，这句话可以说是我们的真实写照了，年前身轻如燕，年后胖成肥肉朵朵~，我不允许你们这样嗷，所以，本次贴心的小编给大家带来了一份减肥攻略~请小主查收~
减肥最重要的就是控制饮食，这可是一场和自己的战斗，不知道能不能打赢呢？控制体重并不是让你不吃饭，而是这样吃：
1、全麦面包：全麦面包可以制作成三明治或者搭配酸奶谷物来食用，比较适合制作早餐。
2、玉米：玉米煮熟以后可以搭配水果制作沙拉，也可以早餐直接食用。
3、鸡胸肉：不摄入一点肉类是非常不可取的，所以，鸡胸肉是减肥的首选肉类，鸡胸肉呢一般是分为水煮和煎两种做法的，水煮鸡胸肉和蔬菜做成早餐粥，煎的鸡胸肉可以作为午餐和早餐。
4、红薯：红薯在烤熟和蒸熟以后可以作为主食来食用，红薯的热量低，营养成分的也比较的丰富，所以是可以当饭来吃的。
5、蔬菜：蔬菜也是必须摄入的，不吃蔬菜可不行，像什么西蓝花啊，胡萝卜啊白菜菠菜这一些不仅可以制作成沙拉，在水煮以后蘸取少量的酱油食用。
6、水果：水果给大家推荐的是草莓、橙子和火龙果。
当然减肥也要注意饮食和运动相结合，可以跑跑步练练瑜伽，既能锻炼身体又能减肥。
祝大家新年快乐，减肥成功~~
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