自从毕业后，便再没做过完整热身运动，使得如今身体各处肌肉僵硬，仿佛板结生锈。
强行启动，肢体动作稍稍大幅度，便是一阵扯痛。
步子迈不大、腿抬不高、胳膊伸不直、腰身弯不下，姿势动作笨拙得像个学步小孩。
幸好如今的我，耐心好了许多，不急不躁。
既然肢体不协调，动作不熟练，那就先简单做几个，不苛求完美；既然身体吃不消，那就降低做动作的时长及难度。
反正以后每天都会练，没必要急于一时。
花了大概十来分钟，把五六个拉伸动作做了一遍，跑步前的热身便算完结。
自从毕业后，便再没做过完整热身运动，使得如今身体各处肌肉僵硬，仿佛板结生锈。
强行启动，肢体动作稍稍大幅度，便是一阵扯痛。
步子迈不大、腿抬不高、胳膊伸不直、腰身弯不下，姿势动作笨拙得像个学步小孩。
幸好如今的我，耐心好了许多，不急不躁。
既然肢体不协调，动作不熟练，那就先简单做几个，不苛求完美；既然身体吃不消，那就降低做动作的时长及难度。
反正以后每天都会练，没必要急于一时。
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1.拉伸运动不是热身运动。通常我们所言的热身运动是走路、慢跑、骑车等，拉伸运动则不然，如果是在热身运动之后进行拉伸...
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本文标题：拉伸运动
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