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来自第五章 系统之危与机
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陷阱6：转嫁负担
当面对一个系统性问题时，如果采用的解决方案根本无助于解决潜在的根本问题，只是缓解(或掩饰)了问题的症状时，就会产生转嫁负担、依赖性和上瘾的状况。不管是麻痹个人感官的物质，还是把潜在麻烦隐藏起来的政策，人们选择的干预行动都不能解决真正的问题。
如果选择并实施的干预措施，导致系统原本的自我调适能力萎缩或受到侵蚀，就会引发一个破坏性的增强回路。系统自我调适能力越差，就需要越多的干预措施；而这会使得系统的自我调适变得更差，不得不更多地依赖外部干预者。
我们周围类似类似上瘾、依赖性、转嫁负担的范例还包括：
●以前养老是由家庭来承担的，对于一些家庭来说，负担很重。于是，人们开始建设社会保障体系、老人社区和养老院。现在，大多数家庭不再有时间、空间、技巧或意愿去赡养老人。
●过去，长途运输主要通过铁路，短途通勤依靠地铁和公共汽车；后来政府通过建设高速公路，改变了这一状况。
●以前，小孩子们都能进行心算或借助纸和笔进行计算，但随着计算器的普及，孩子们的计算能力大大下降。
●人体能够通过自身的免疫系统，对一些疾病(如天花、肺结核和疟疾等)产生抗体，但是随着预防接种和抗生素等药物的使用，人体自身的免疫能力不断下降。
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打破上瘾结构是痛苦的。这可能是戒除海洛因所产生的肉体上的痛苦，也可能是因减少石油消费导致物价上涨所引发的阵痛，或者昆虫侵害的后果以及由此带来的天然捕食者数量的恢复。戒除意味着拒绝采用那些快速见效但有明显副作用的措施，从根本上面对系统的真实状态(通常是逐渐恶化的，并采取那些能彻底解决问题的根本措施。有时候，如果一步到位的话，可能产生剧烈的阵痛(因为对于人们来说，问题的症状本身也是棘手的)因此，在有条件的情况下，戒除可以逐步完成。首先采用一种非上瘾性政策，以最小的扰动使系统得以休养生息，恢复原有的自我调适能力。例如，针对药物上瘾者，提供团体支持，进行家庭隔离，以恢复其自我认知；提高汽车的单位使用成本，以降低对石油的消耗；采用混养或农作物轮种的方式，以减少农作物对昆虫攻击的脆弱性。然而，有时候可能没有逐步戒除上瘾的办法，只能采取“休克疗法”，快速戒掉坏习惯，并承受相应的痛苦。
要想防止陷入上瘾的状态，需要以适当的方式干预，即增强系统自身应对负担的能力。“帮助系统改进自身”这一观点，可能比接管并运作系统成本更低，也更容易，但一些自由派政治家却似乎无法理解。秘诀在于，不要以英雄式的接管开始，而是从提出一系列问题开始。这些问题包括：
为什么自然的纠正机制不奏效呢？
如何移除影响成功的各种障碍？
如何让推动成功的各种机制更为有效？
「I，重述知识」
请用2个例子说明什么是转嫁负担。防止上瘾的行动步骤有哪些？
案例1、我公司为了弥补每天工作时间不足8小时的现状（实际每天7个半小时），把中午休息时间设置得很短，只有1个小时。但实际上大部分人下午1点半才开始上班，这下不足7个小时了。
案例2、小学老师为了管理方便，鼓励孩子打小报告，后来打小报告的孩子越来也多，经常受到“老师，他上课放屁”“老师，他下课时候乱跑”之类的举报，不胜烦扰。
防止上瘾可以采取一些措施干预，增强系统自身应对负担的能力；比如无聊刷抖音、玩游戏等等，那就想办法不让自己那么无聊，多安排一些更有意义的事儿。
还可以用提问的方式帮助系统厘清根本问题，避免陷入上瘾状态。
「A1，激活经验」
请找一个自己上瘾的事情，比如抽烟，吃零食，刷剧等，写写自己的当初是怎样上瘾的，现在的上瘾程度和典型的事件。
我前阵子刷抖音。其实最早刷抖音，是因为每天太累了，总想休息一下，也是看到了一些好玩的人和视频，最早觉得抖音挺憨批的，后来发现并不都是憨批。后来想自己利用抖音做一些视频，比如介绍书啊、拆书啊之类的，然而并没有行动。再后来发展到自己不拍只是看，白天没时间刷就晚上睡觉躺被窝里刷，只要点开就关不上，晚上睡觉常常12点半以后了，我的头更秃了。
不过我也是个狠起来吓人的人——我已经把抖音卸了。典型的“休克疗法”。
「A2，规划运用」
请规划一个防止这类事情（你的A1所列举的事情）上瘾的行动，以便教给你身边的人，帮助他们远离这类事情。
刷抖音这种事儿，如果逐步戒断，可以先从控制刷抖音的时间开始，比如设置时间段，只能晚上10点到10点半，到点儿就关掉。同时，在10点半设置更有趣的事儿（想不到）。然而，还是直接卸载省事儿，只有第一天第二天不习惯，但是第三天就习惯了，晚上到点儿睡觉。
我儿子玩手机游戏还是蛮上瘾的，现在是控制时间，不可能一下戒断，更适合上个拆页里找到更高远的目标来解决。系统性的看待这件事真的是降低了焦虑呢。
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