重庆·方糖 | 用心款待自己，做自己的主人

重庆·方糖 | 用心款待自己，做自己的主人

原本很早以前就定下了这场读书会的时间，也发了招募海报，可没有得到伙伴报名的响应。后来提供场地的朋友说中秋假要回老家，她不能参加，但可以把场地钥匙给我，让我可以照常开读书会。我很感激朋友的慷慨，但心里想，没人报名，这场读书会开不起呢。我跟朋友说，没关系，就延期吧，过节期间，朋友们都事多，不容易抽出时间来参加读书会（看，这是我给自己找的多么合理的借口）。

可放假前两天时，朋友突然说，她更改了计划，中秋不走了，她问我是否继续读书会。天呀，我都找好理由让自己懒一下，她这一问，我原本本能地想回她，“已经决定延期了哦”，可屏幕上我敲出的却是“太好了，可以考虑一下呢。”原来这一直都是我想做的事，只是一些“我做不好”的木马程序一直在攻击我，特别是稍有困难时，木马程序就占了上风。

于是我开始调整我的心理预设，并思考如果要开读书会，我要做些什么准备。当有了坚定的想法后，我的思路也越来越清晰了。

第一件事是在朋友圈发出了招募海报，配文就真实地讲述了此次读书会由来的心路故事。发文出去的那一刻我感觉特别轻松，对自己的图文都表示满意，因为我在讲述故事。当时，我并没有过多的期待，我知道不能光靠一张海报去招募伙伴。当晚，我私信了好几个我认为有可能来的朋友，虽然大部分都拒绝了我，但最后仍成功邀请到两位伙伴。我当时就很开心了，准备下线时，带领人群里的伙伴又为我介绍了一个小伙伴，我们四人，就足以开一场美美的方糖读书会了。

读书会当天，下着小雨，新的小伙伴是从我们城市的另一边过来，车程要差不多两小时，我隐隐有些担心，直到中午一点我跟她确认，她在来的车上，我才放下心来。另一个小伙伴说只能参加一个小时，要提前离开去接孩子。我嘴里对她说“好”，但心里却想着“一个小时才刚读完书，后面的故事深化环节都没在，她能感受到读书会的魅力吗。有没有什么办法能把问题解决？”但本着尊重，我没有说。我只看到活动开始前，她一直在发信息打电话。

由于路程时间没有估计准确，加上地方不熟，新伙伴迟到了。我在征得其他两位伙伴同意后，把开始时间推迟了十五分钟，并从书写“我最喜欢的十种食物”这个书写小练习开始。下午2:30，我们正在进行“为己正名”环节时，新伙伴到了，我的心也才真正安稳下来。

吸取了第一次的经验，我提前把所有流程给伙伴们梳理了一遍，好让大家心里有数，不会蒙。在冥想时，我一开始有些担心伙伴们能不能进入状态，越是这么想自己就越浮。于是我跟自己说，别管了，现在是跟自己待在一起的时间。我跟着冥想词，去感受自己身体的每一个部位，全然放松，放下一切念想。快结束时，有个伙伴咯噔一下趴在了桌子上，把自己惊醒，原来刚才她睡着了。睁眼书写时，我们每个人都写得很流畅，我也是，书写着这样的放松给我带来的愉悦。

故事深化时，有伙伴分享了育儿路上的困惑，她讲了很多关于她和上小学的儿子的故事。我看到一个深爱着孩子的妈妈，内心深深的焦虑。我特别感激她愿意分享这些故事，在倾听给予回应时，想要做到不评判，不建议，只是陪伴和看见。但这好难呢，说话间一不留神就传递出特别主观的评价和建议，当我觉察到时就会下意识地停下，结果变成了越来越不会说话的样子。也许这个小伙伴是真的想要听建议的，但育儿的挑战真不是一句两句就可以作为答案解决的，我期待着与她有更深入的交流和碰撞。

还有小伙伴分享了原生家庭给自己带来的影响，我们都有相似之处。在他人的故事里我们看见了自己，这就是一人故事，众生故事吧。正因为这份看见，我们能够同理他人。当伙伴流泪时，我们只是静静地陪着她，告诉她，这里是安全的，眼泪是被接纳的。

也许是这份接纳和陪伴，伙伴反馈说今天的感觉特别好，原本要提前离开的，因为有朋友的帮助，事情安排妥当了，她就放下心来把自己安放在这里，全身心地陪伴自己。在这样的放松状态，她触碰到自己一直不敢触碰的部分，虽然很痛，但讲了故事后心里轻松好多。

还有伙伴反馈说读书会结束后感到无比的轻松愉悦，同时对未来的日子也是信心满满的。

我自己呢，在准备布置读书会的场地时，我内心起初有一个声音，随便凑合一下吧，反正就这么三四个人。随即另一个声音又说，要做就好好做，方糖读书会就是这样有仪式感的美美的读书会，不管人多人少，我们值得被悉心款待。于是我斤斤计较着每一朵花的搭配，每一个果盘的位置……而这样精心准备的过程本身就是送给我自己的最好的礼物。我感受到自己的能量，也感受到被款待的喜悦。

重庆·方糖 | 用心款待自己，做自己的主人

回顾这一期的读书会，我发现如何好好地回应故事是我需要继续练习的课题，有进步的是能不执着于追逐流程，而是把自己融于当下，去感受、去倾听、去回应。

上一次读书会，我的微小行动是每日冥想和自由书写。我用这种方式陪伴自己，无论哪种状态的情绪我都接纳自己，很神奇的是一些乱乱的模糊的念头，一旦写出来就清晰好多，内心也多了一份安稳。这一次我的微小行动仍是冥想和书写。

正好最近冉冉老师将开微课，主题是“如何使用《21天生命故事日记》，击穿你的底层情绪魔咒，别让情绪再阻碍你的才华！”对习惯性三分钟热度的我来说，太需要这样的主题了。当得知可以转播时，我立即申请在我的小群转播，希望把书写带给有需要的朋友，也期待在下一次的方糖读书会，我们可以相遇，共同创造生命故事。

重庆·方糖 | 用心款待自己，做自己的主人