与情绪共处

读完了《理智胜过情感》，对如何与自己的情绪共处有了一些新的看法。我要控制自己的情绪吗？不，我珍视我的情绪。激烈的情绪是上天的一个礼物，我珍惜我的愤怒，我的恨意，我的敏感，我的激动，我的爱。我的心中有溢满夕阳余晖的广阔山谷，也有藤蔓笼罩的极寒深潭，有火山在喷发，也有一朵花在慢慢开放。如果我“控制”了自己的情绪，我的心中将永远是一片阳光明媚的草原。可是我不想要这样平静的美好，我想要一个冲突碰撞、变幻莫测的世界。

“与自己的情绪共处”是一个比较恰当的说法。自从患病以来，我越来越感觉到，我人生的重大意义之一就是感受自己的存在，感受渺小的自己在浩大的宇宙中的存在。书中提到了一种应对情绪的方法，那就是不要去试图管束它，而是去观察它。这就是一个感受生命的好方法呀：像一个幽灵一样，站在边上看着自己是如何孤独地与名为抑郁和愤怒的恶魔作战的，也是一件很有趣的事。

学会与情绪共处的目的不是拥有一个平静的内心，而是为了让自己更快乐、更有意义地生活。如果被情绪牵着走，会很容易看不清事物的真相。必须拨开情绪所设下的迷雾，才能看见真正的现实。

不随着情绪起舞，而是冷静观察，更能看到自己内心隐秘的想法。害怕什么，渴望什么，只有知道了这些，才能更好地满足自己；从处理导致情绪的现实问题的角度讲，也可以从自己心理入手，更好地分析成因，制定计划，达到目标，过更有充实、更有意义的生活。

情绪会使我只能看见事物的一小部分，而忽略了全局。很多一时看上去了不得的大事，实际上如果从全局的尺度看，或者从更长的时间尺度来看，根本只是微不足道的小事。被情绪所误导，就会只专注于细枝末节，而失去了更完整的视野。对我而言，抑郁、焦虑这些情绪还会使我只能看见事物不好的一面，这会让我变得不快乐。世界上有这么多可以让我快乐的东西，我却只见树木而不见森林，一直注视着生活的下水道而悲叹，这真的太不值得了。

这几天，我每天都在卧室外的阳台上坐很久，蔚蓝的天空，吹在脸上的微风，照在身上的阳光，周围精致的建筑和优美的椰子树，都让我感到心情愉悦。我在这里住了一年多，却一直没有发现这个如此明媚愉快的地方——它就在我的卧室门外，只有一步之遥。现在，我推开那扇门走出来了。

2019-04-26