嫉妒是一种社会情绪，如果说生气是拿别人的缺点惩罚自己，那么嫉妒就是拿别人的优点惩罚自己。嫉妒没用好，就是弱者的毒品；把嫉妒用好了，就是强者的武器。
1、 什么是嫉妒
嫉妒是与他人比较后，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人，而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。
2、嫉妒的特点
l 针对性 嫉妒总是针对具体的个体或群体。
l 持续性 嫉妒情绪一旦产生，就不容易摆脱，能持续地影响个体的思想、情感和行为。
l 对抗性 嫉妒者会因别人的成功而产生一些不适的感受。
l 普遍性 嫉妒是人类普遍存在的社交情绪。
3、人类为何会嫉妒？
人类喜欢攀比，嫉妒心也是天然存在的。在产生嫉妒的时刻，人可能会陷入一种稀缺心态中，会认为身边的爱、金钱和认同是有限的，从而认为其他人的成功意味着留给自己的这些资源会变得更少。
4、我们这样选择嫉妒对象
被嫉妒的人往往符合以下条件：
l 和嫉妒者很像 身份、地位、相貌、年龄越接近，嫉妒的可能性越高。
l 他的优点，嫉妒者很在乎 如果对方取得成绩、收获声望的领域或原因正是你所在乎的，那你就更可能对他起嫉妒之心。
l 他被认为运气比较好 嫉妒者认为自己（在被嫉妒者成功的领域）更厉害，对方不过运气好而已。
5、为什么现在嫉妒变得容易了
如今人们随时都可以在网上得到各种信息，比如，从朋友圈、微博等社交媒体上，我们可以知道别人过得怎么样，取得了什么成就，获得了什么认可等等，这些信息会让人产生焦虑。 在面对这些指标时，内向的人比外向的人更容易有挫败感。
6、嫉妒朋友可能带来的损失
嫉妒是一种常见的情绪，它把自己和别人分隔开来。当远超于自己的他人取得了成就，通常并不太关心，却更容易嫉妒身边的一般朋友和熟人。如果一个人和我们特别亲近，有的时候我们会执行一个“嫉妒豁免权”。 我们通常不喜欢善于嫉妒的人，他无法为周围人的成就感到高兴，并且充满了怨恨。其实，如果你的朋友特别成功，他不会抢掉你的资源，反而会给你带来更多的资源；嫉妒你成功的朋友，则可能会把你抛弃掉，不给你带来资源，还伤害你们之间的感情。
7、避免嫉妒的最好方法
避免嫉妒心理的最好方法是跟自己比较，运用积极思维的力量，提升自己的专注力。 当你更关注自己之后，就可以专心完成工作，不再那么关心其他人的举动，不被负能量束缚。
8、嫉妒带来的好处
轻度的成就嫉妒，能够激发出人们进步的动力。成年人如果想要自己成长，希望用好的嫉妒来驱策自己一下，可以这样做：
l 分析值得你嫉妒之人的具体做法，加以学习。
l 告诉自己，你也很棒，学习了他之后，会迎头赶上。
l 改变自己的做法，尤其是一些不良的生活习惯，提高效率。
9、嫉妒带来的伤害
嫉妒是非常复杂的感情，它通过羞耻感来实现对人的伤害，它像是一把刃口对内的刀子，通过与对方进行比较后，往往会觉得自己能力受损，可能会变得斗志全无。真正受到嫉妒折磨的，往往是嫉妒者本人。
10、善于运用嫉妒
我们有会嫉妒他人的时候，说明我们有成长的空间。 他人的嫉妒对我们而言也会是一种动力，如果无法爱上别人的嫉妒，就代表自己取得的成就还远远不足。 有一种嫉妒，你可以有，就是别人成长得比你快，然后跟随他，一路向前。
推动世界进步的不是贪婪，而是嫉妒。
——巴菲特
我是棉棉，用阅读点亮女性成长。 （微信：971 520 510，添加请备注来源：简书。）
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