棉棉播报 009期
越学习越焦虑，如何破？
当今这个时代，个体的知识边界变得空前渺小，上进的人很自然地就会产生学习焦虑——也就是对自我认知、发展、成长的焦虑。
我们该如何面对学习焦虑？
1、学习焦虑存在于怎样的大背景下？
这个时代，我们每个人都会有不同的学习焦虑，并且在不断加深，迅速进化。
一方面，当我们对社会感知能力开始下降时，就会发现原来的生存方式是无法维系的，而解决这种焦虑最直接的反应就是不断往我们的头脑中输入新的知识点。
另一方面，学习本身也变成了一个越来越具体的利益。大家普遍认为头脑中装的知识越多，我们在应对世界变化时就越有把握，并且不至于那么恐慌。
2、为什么知识学不完？
吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已。 ——《庄子·养生主》
翻译：人生短，知识多；追着学，就挂了。
由于信息和知识，有着无穷的相关性，任何一个看似简单的知识点其实都是一个庞大的知识网络，携带着一个你看不见的、隐形的、巨大的，而且边界很模糊的数据库。知识的交叉生产变得容易，知识融合导致了更多新的知识，因此呈现出一种爆炸的态势。
要知道，知识是学不完的。必须接受这个现实。
3、学习焦虑从哪儿来？
主要源自作为主体的个人在面对学习时的心态不同。
固定型心态：学习的目的是为了与他人进行对比，为了证明自己知道的很多，同时也更容易产生自卑，结果反而变成了痛苦与诅咒。
成长型心态：用开心喜乐的态度去寻找、学习知识，知识就变成了对学习者的奖励。
子曰：朝闻道，夕死可矣。
不妨学学孔子的学习态度，调整方向，改变心态，开心地享受知识，享受学习的过程。
4、是否还要继续进行学习？
必须的！怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。
5、比起学习知识，学习能力更重要。
拥有知识数量的多与少，并不重要，真正重要的是，在学习某一门知识的同时，要格外在意这些知识所传达出来的认知逻辑。
不存在任何独立于知识体系的认知，认知能力都是借助于知识载体而存在。把一门知识吃透了，认知能力自然而然地就会升级。
最好的办法就是专注于某一个领域，把学习的能力建设起来。不仅仅是要学到一点知识，而且是要通过在特定应用场景下的反思，锻炼出判定问题和寻找支点的能力。
6、怎样解决学习焦虑？
不能空有上进心，没有方法论。
l 跟人学
向牛人学，这就是最好的减轻知识的总体负担的方案。
牛人已经提前帮助我们筛选和归纳好了，这样极大降低了我们的知识负担。
l 概念
想让复杂的世界变成知识，就设法把它沉淀为一个个概念。
通过掌握一个一个的新概念，搭建起我们的知识框架，当再进来新的信息时，我们知道把它放在哪儿。
l 缝合
信息走来过去，我们不见得都记得住。只有那些被我们表达过（至少一次），被我们缝合进自己的生命和知识树当中的信息，即使将来我们忘光了它们，我们也知道到哪里去寻找。
l 碎片
碎片化时间是一个基本事实，我们要利用碎片化时间拿到实实在在的知识。
学习之后，我们记住的可能是一些场景、金句、结论的碎片化结果。进行碎片化的学习也没关系，一点点拱，不断探寻，不断调试。这几乎是在这个时代，我们提升学习效率的唯一法门。
l 目标
人生就像射箭，梦想就像箭靶子。如果连箭靶子也找不到的话，每天的拉弓就毫无意义。
立定目标，然后随时扣动扳机——这就是我们面对知识的态度。只有目标明确，不断往前拱，我们才能把知识落实为我们行动的成果。
我是棉棉，用阅读点亮女性成长。 （个人微信：971 520 510，添加请备注来源：简书。）
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