是什么时候记不清了，应该是我上小学的时候，我们那时候流行打扑克喝凉水的游戏，也就是打扑克，谁输了，谁喝一杯凉水。我一个朋友总是输，最后进了医院。诊断:水中毒。好在没什么大事。
现在想一想肯定超过4升水。
世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称，每天每天饮用超过4升水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。建议男性不超过3.7升，女性不超过 2.7升
当然这里的数值不是绝对的。每个人每天喝水量需要根据工作环境，温度等情况而定。
《中国居民膳食指南2016版》建议：除了代谢和食物之外，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每日最少饮水1500~1700毫升，按照普通杯子200~250毫升的大小来算，每天应喝7~8杯。
这里的要刮重点【普通杯子200-250毫升】
1 #千滚水能不能喝#
千滚水～反复被烧开的水。网传千滚水含亚硝酸盐喝了会中毒，辟谣:千滚水含亚硝酸盐是真的，亚硝酸盐有毒是真的，但千滚水当中的含量是不会引起中毒的！
ps:敢喝千滚麻辣烫，敢喝千滚羊汤，千滚火锅，作为小弟的千滚水算什么？当然我们为什要喝千滚水呢？
2 #隔夜水能不能喝#
隔夜水～隔夜的凉开水。同样是亚硝酸盐，同样是中毒吗？所有不谈剂量的治病和中毒都是耍流氓！
ps:隔夜水可能有灰，但不中毒，不致癌，但肯定没新水好！
3 #喝纯净水会导致矿物质缺乏#
合格的纯净水因为纯净，不会存在各种治病的病原微生物及有害的重金属。但其中有宜的矿物质含量减少是真的，但人体对矿物质的摄入，主要途径来自食物，而不是水。
ps:纯净水不会导致矿物质缺乏，矿物质水也不是绝对有益！
4 #桶装水健康吗#
合格的桶装水是可以放心喝的。是健康的。真正不健康的是清洗不当的饮水机！
ps:担心桶装水不如去勤清洗吸水机！
5 #水垢会引起结石#
首先水垢是不会引起结石的。水垢只能证明水质较硬。水垢的主要成分是碳酸钙跟碳酸镁。是无害的。这里的钙不会行成结石，这里的镁反而是对身体有益的。
ps:别去吃水垢！别去吃水垢，因为恶心！
6 写到最后:
不要喝生水。生水中可能含有有害病原体，同时生水中含有自来水公司处理引用水是所应用的各种含氯化学试剂
剧烈运动后不要快速大量喝水。剧烈运动后大量出汗，人体处于失水状态，需要补水，但不要大量快速喝水，快速喝水会加重心脏负担，需要在心跳恢复后，少量多次饮水，每次最好不要超过100ml，间隔10分钟。同时补充电解质。
不要口渴了在喝水。人在口渴的时候，身体就已经处于失水状态了，应该养成按时，定量的喝水好习惯。
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