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女人到了45岁容易气血不足,经常喝一碗“鸡蛋水”,帮助养气活血

女人到了45岁容易气血不足,经常喝一碗“鸡蛋水”,帮助养气活血

作者: 女人要对自己好 | 来源:发表于2022-05-29 15:21 被阅读0次

    气血是维持生命功能正常的物质基础,气血不足轻则小毛病不断,重则免疫力低下,甚至危及生命。

    随着年龄的增长,气血也会慢慢下降,特别是女人到了45岁以后,由于长期的消耗,加上身体功能下降,气血不足的问题变得非常突出。据统计,绝大部分中老年女性都有气血不足的问题。

    那么,我们如何判断自己气血不足呢?专家认为,用两个非常简单的方法就可以判断出来。

    看手:如果指甲颜色比较淡,而且手常年比较凉,那么往往说明气血不足。

    看眼:如果眼睛颜色比较淡,而且偏白,那么说明气血不足。因为在气血充足的情况下,内眦的颜色应该是比较红润的。

    除此之外,气血不足的人,还会伴随有脚部冰凉、精神不振、面色苍白、经常感冒等问题,女性的月经量也会偏少,这些都是女性气血不足的典型症状。

    因此,对于45岁以上的女性来说,平时一定要特别注意补充气血。在所有的补充气血的办法,食补是最经济、最安全,也是非常有效果的方法。

    在生活中,人们经常用鸡蛋、桂圆、红枣、枸杞等一起煮汤喝,效果非常好。

    鸡蛋是人们日常生活中常吃的一种食物,营养丰富,也非常实惠,是人体非常重要的营养来源。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、矿物质和卵磷脂,不仅可以增强人体的神经功能,还能增强人体的记忆力,是健脑益智的佳品。另外,鸡蛋中还含有大量的铁元素,它是人体制造血液非常重要的原料,因此,鸡蛋对补充气血也非常有效,常吃可以让女性脸色红润有光泽。

    桂圆被誉为"妇女之友",是益气补血、安神定志的佳品。红枣有"天然维生素丸"的美称,有补血安神、养颜美容的功效。枸杞可以抗衰老,还可以养肝益肾。

    这些食物一起煮汤喝,可以有效起到补气养血、滋阴养颜的作用,女人常喝,将会变得气血充足,小脸也变得红扑扑的。

    如果你也有气血不足的问题,建议在月经前后多喝这道甜汤,每次只需花20多分钟就能做好,每天喝上一碗,身体暖暖的,气血也会慢慢充足起来。

    做这道汤时,需要提前泡发桂圆干和红枣,将鸡蛋煮熟剥壳后备用,然后将桂圆、红枣和红糖等一起熬煮10分钟,这样可以缩短制作的过程。

    桂圆红枣鸡蛋甜汤】

    食材:鸡蛋1个、桂圆6颗、红枣3个、枸杞红糖适量,姜片少许。

    步骤:

    第一步:将鸡蛋放入冷水中煮约10分钟,然后取出在冷水中浸泡一会儿,剥壳备用。同时,将红枣和桂圆干放在冷水中浸泡,它们泡过后更容易出味。

    第二步:在锅中放入冷水、姜片和红糖,然后大火煮开,再放入泡好的桂圆煮2分钟。

    第三步:放入泡好的红枣,继续熬煮2分钟。

    第四步:把煮好的鸡蛋、枸杞放入锅中煮10分钟,就可以了。

    对于气血不足、手脚冰冷和有痛经症状的女性来说,常吃这碗“鸡蛋水”可以补血养气,活血调经。

    不过,现在有很多女性都是上班族,没时间煮汤,所以,建议大家可以购买由红枣、桂圆、枸杞、菊花、橘皮、玫瑰花等天然草本,按照正常比例进行制作的红枣桂圆枸杞茶来泡水喝。

    女性朋友每天坚持喝1杯,帮助补气养血,美容养颜,还能够延缓衰老的速度。

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