活在当下，创造辉煌的2019

2019.01.03（周四）晨间检视

2019年度计划

易效能课程

马甲线

瑜伽师地论

心理专业课（自体、叙事、认知、动力、释梦）

拿下正高

2019年1月月度计划

易效能课程：听课、作业、分享

马甲线：体重降低8斤，月底日瑜伽拜达到50，办健身馆会员，

瑜伽师地论：认真跟住学习小组进度，周周报复讲

心理专业课：自体完成每日二个番茄钟

2019年1月第一周计划

易效能课程：听课、作业、分享

马甲线：体重降低3斤，日瑜伽拜10，办健身馆会员

瑜伽师地论：三号复讲

心理专业课：自体完成每日二个番茄钟（早上最低完成一个番茄钟）

今日青蛙：

进阶课今日作业、瑜伽复讲课件

清单：日瑜伽拜10，财富记账，办会员卡

昨日反思：

一号没有对饮酒进行仪式化，导致昨天佛佛说晚上吃饭的时候饮酒出现松动。

所以，今天务必要把仪式化完成。昨天医生对膝关节治疗表示无效心里有些失望，同时看到髋关节也有少量积液，让我想到08年出现积液时正好也是住进一楼的时候，感觉可能还是和一楼有关系，19年应该换房。并且同时要戒酒和锻炼。今天联系老婶，先把她的膏药用起来。

昨天晚上参加了乐融融的网上演练，感觉他们还是有一定力道，最重要的是自己并没有太困，这实在是一件不容易的事情。

昨天的青蛙没有完成，和中午有咨询及下午去医院治疗，晚上和家人聚会，更晚有演练有关。

小确幸：参加易效能