蛋白质是除脂肪、碳水化合物以外
人体最重要的能量营养素
对保持良好的免疫力有着不可忽视的作用！
那么日常生活中
哪些食物能补充蛋白质呢？
中国营养学会全民营养周专家组
根据蛋白质含量及蛋白质的氨基酸评分
对常见食物进行了营养评价
这九类食物脱颖而出！
从饮食结构来看
人们从肉类中获取的蛋白质偏多
而从蛋类、奶类、水产品以及豆制品
等低脂食物中获得的蛋白质严重不足
造成脂肪、胆固醇摄入过多
增加肥胖、高血压、高血脂等疾病风险
所以，日常生活中
大家一定要注意饮食均衡
这样才能保持身体健康！
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