1. 一个人并不是睡得多， 醒来的时候精力就越充沛。一个人的精神面貌由他的能量状况所决定！
2. 一个人的身体状况，特别是他的能量状态，她的身体的通透情况，他的身体各个部位的能量的流通情况确定了，他这个人的精神面貌！
3.如果某一个人因为他的信念，他的想法，还有相应的跟她的心理和想法对应的情绪状况，让她的身体在有些地方存在能量比较低的，不够通透的现象，仅仅是加长休息时间，让他的精力有飞跃的可能性很小！休息并不能而打通那些已经不够通透、存在能量堵塞的身体部位！
3. 可是我们一直都认为睡眠是唯一的，让自己能够精神振奋的好方法！那些延长睡眠时间，早上醒不来的，很多都可能认为“我需要充足的睡眠”，才能“让自己白天精神好转一些！”事实上，这些人往往是事与愿违的：延长睡眠，看起来在醒来之后的那些时间里面精神好像是比较好的；可是，延长睡眠时间来改善精力的做法，让一个人白天能够做事的时间大为减少（而且很多人就算竭力地睡了很多，它晨间醒来之后的精力，也不会像他想象那么好。）！
4.要知道，不管是什么事情，都是需要时间的——无论是“你想要读那些书，或者是你梦寐以求一直想做的事情，要实现心里一直想要积极做一些运动…”，如果你一直没有践行的话，说明你的生活需要一些改变。你发现你心里有好多的想法，一直都在一天一天一天的往后推迟，那么拜托你最需要的可能是其他的一些变化！
5. 真正的让一个人精力充沛的是人的身体皮肤以内的能量状况。一个人身体里面的高频振动的能量越多，她的身体越是通透，那么，他的精力就越充沛！
6.我举一个反例，你就知道了！如果你或者其他的谁，情绪状态是比较低迷的，想象一下，这样的一个人，他的精力状况是怎么样的呢？是的，他的精力肯定是跟不上的，他也许大部分时间都是有气无力（或者频频想要爆发）的样子！啊，想像一下，一个情绪不佳的人，他的能量状况是比较糟糕的。如果一个人长时间处在这样的一种情绪状态之下，想象一下他到底每天能做多少事情呢？她也许会时时都觉得累（能量不够），总是想着要去休息一下恢复体能哦！
7.过来如果一个人的情绪，是愉悦的、轻松的，觉得这个世界是美好的，脸上总是带着浅浅的微笑，然后心里满是那些感恩！想象一下，如果你处于这样的一段状态，你是不是感到很有力量？感到心里很淡定，很踏实，很舒服？！开心、愉悦、满足就是一种高振频的能量！一个人总是出来这样的一种状况之下，可以想象出来，她的身体一定是感觉很轻的，很轻盈的。
8.所以啊，与其花那么多时间去睡觉的话，还不如早一些起床，把原本用于“睡觉”的时间，用来让身体变得通透。
9.跑步，唱歌，跳舞，什么都可以！或者是身心灵整合的运动，排除多年累积的情绪能量，或者是前一天白天累积的情绪能量！或者也可以用半小时的时间做能量瑜伽，改善身体内部能量状态，日益让自己的能量振频提升上来。这样的话，就会就拥有时间和精力了哦，就可以做很多事情！然后理想的生命状态，你的想要成就的事业，可能就在不知不觉中如期而至喽！
10.谢谢你的阅读，咱们下次再见！
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