中原焦点团队 孟雁 1228天 2022年1月17日 星期一
学了很多理论，说起来也能头头是道，也搞清了五聚焦、人性观、建构论、重新建构、三种类型、云手等等等等，知道再多的理论，也要落地到生活应用中，生活从来不缺冲突，和同事的，和领导的，和孩子的，和老公的，和自己的，这个可是考验人的，处理这些事是用惯用的处理方式还是要改变一下下？
读了蛤蟆先生去看心理医生，书中说我们看事物的角度和处事方式在童年就决定了，古语也有七岁看老，我们再受原生家庭的影响，可能带着几十年固化的模式，如果想改写自己下半生的人生剧本，就需要做出改变，只要是改变，往往是痛苦不适的，需要刻意练习模仿。
先是看到自己的情绪，当接到孩子电话，还是抱怨型。先注意自己的知觉：听他说哪句话，我什么感受，我此时的想法是什么？如果说出去会有什么后果？是我期望的吗？我关注完自己的情绪，再确认孩子此时的感受，换位到他，确实好大的压力，和孩子说出来，你现在面对这么多压力，还要处理和同学的关系，真是有挑战啊。明显孩子情绪平复。他把负向情绪传递给我，他不是想让急于帮他解决问题，那不是我擅长的，他需要我这个妈妈做什么？我只要做到接住就好，让他有个倾诉的出口，至于云手第三步，需要再等等用。
每一个问题都是成长的机会。
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