读书笔记2-读《松弛感》

今天继续阅读《松弛感》。

如何达到最高级的松弛感？

作者认为，两个看法决定能否提高松弛感，一是对自己的看法，一是对世界的看法。

如果一个人觉得自己“值得被爱”，“我很好”，“我很有能力”…她就获得了50%的高级松弛感；如果她觉得“他人是可以信任和依靠的”，“他人是爱我的”，那她又获得了另外50%的松弛感。

作者认为，松弛感的程度一半跟自己有关，一半跟我们和他人的关系有关。和他人的关系，我们能决定的只是如何应对他人，他人如何对待我们，由他人决定。

基于以上，作者认为，松弛感的75%由我们自己决定，25%由外在决定。去关注和优化这75%，就可以不断提升松弛感，对自己的人生就越来越有掌控感。

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