美文网首页
【0724晨读感悟】吃,还是不吃?

【0724晨读感悟】吃,还是不吃?

作者: 菠萝34 | 来源:发表于2017-07-24 23:35 被阅读0次
图片转自点点家的土小豆

      今天有同事夸我,你好像瘦了一点儿。呵呵呵,我有两个星期晚餐不吃碳水化合物了。

        昨天听一个电台主持人口播生活小常识,每顿只吃七分饱,可以保持好身材,维持身体健康。同样的疑问:如何顿顿都吃饭,还控制在七分饱?

        这就是自律和放任之间的最大差别!

        给自己定个小目标,具体清晰,而且容易达到。比如,每顿少吃一口饭,这个比较容易坚持。

        不给自己找任何借口,只要行动。今天我就尝试每吃一口饭,咀嚼20次,确实有饱腹感,味道更纯正。

        适当的奖励,保持积极心态。生气的时候,容易暴饮暴食,所以每天心情愉快,对工作生活都有利。

        对困难有预期方案,不轻易言退。面对美食的诱惑,自己是浅尝辄止,还是全部拒绝?我选择后者,远离诱惑。

        明天,继续保持我的瘦身成果,“20次模式”上线!

相关文章

  • 【0724晨读感悟】吃,还是不吃?

    今天有同事夸我,你好像瘦了一点儿。呵呵呵,我有两个星期晚餐不吃碳水化合物了。 昨天听一个电台主持人...

  • 0724晨读感悟

    《毅力-如何培养自律的习惯》吉姆·兰德尔 自律之道:1.打开毅力的正确方式,借一个个小目标找到接受更高挑战的信心;...

  • 【0724晨读感悟】

    决定很容易,坚持有点难。 把大目标分级成诸多个微目标。例如,每天我都要练琴,我可以将它分为上班闲暇的时间,借助笔练...

  • 晨读感悟-0724

    看到这本书的时候还是有一点欣慰的,原来那个被鄙视的半途而废的自己并不是个案,几乎所有人都要面对难以自律的难题,没必...

  • 0724晨读感悟

    要想有毅力首先要对未来有明确的方向,想象下未来多长时间内自己想成为怎样的人,做什么样的事情。然后再倒过来推,怎么样...

  • 【0724晨读感悟】

    自律的人生到底是一种怎样的体验呢?就我自己而言,或许坚持最久的事情就是从不坚持……这是个多么忧伤的现实。 ...

  • 【0724 晨读感悟】

    今天是我连续晨读感悟的第24天,哈哈哈,真没有想到,自己竟然坚持下来了。 这期间有那么几天特别想放弃,但是一想到坚...

  • 【0724晨读感悟】

    三分钟热度 自律是一个人能掌控自我生活的有效方式,它由强大的意志力和坚持...

  • 【0724晨读感悟】毅力

    陈晓佳最近养了一只小狗,黑色的,纯种拉布拉多,取了个名字,叫黑米。 陈晓佳一直以来都很喜欢小动物,在黑米没有来到她...

  • 【0724晨读感悟】如题

    现在是2017年7月24日22:48 我现在自己家在楼底下写晨读。 为什么要在楼底下写晨读呢? 因为就在刚才我回到...

网友评论

      本文标题:【0724晨读感悟】吃,还是不吃?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lnmikxtx.html