对自己说“是”
假如我们不爱自己，我们也不容许别人爱我们
如果我们不爱自己，我们是不可能容许别人真心爱我们的。我们会怀疑他们，担心如果太接近的话，他们会发现到那些我们自己都不能接受的部分。所以我们创造出情境，让我们相信我们是被拒绝了；或者我们会把某些事情的发生解释成我们被拒绝；我们甚至只是幻想我们被拒绝。而后恰恰证明了我们一直在怀疑的——我们是不可爱的。
实情是我们深深地把这个观念带进了我们的无意识里，且驱使我们不断重复去证明它们是真实的。我们甚至不知道我们在做什么！那隐藏在我们背后作祟的，是一股非常惊人的动力！
你不是你认为的那个你
假如巴勒斯坦穆斯林家庭和一个犹太人家庭的两个家庭在同一天生下一个儿子，而且是在以色列的同一所医院里，但由于失误，孩子被错调了。犹太婴儿来到了穆斯林家庭，完全相信他可以像一个巴勒斯坦穆斯林那样子成长。所有关于他是谁的想法，他应该怎样、其他人应该怎样、社会应该怎样，所有他喜欢的和不喜欢的，都与巴勒斯坦穆斯林有关。
那是他的身份，至死不渝地相信的身份。但真相是，那并不是他的身份！他不是一个巴勒斯坦的穆斯林。而同一情况也出现在另一个对调了的孩子身上——那个本来属于巴勒斯坦穆斯林家庭的孩子，长大了也完全以为他是一个犹太人。他甚至确信巴勒斯坦是他的敌人。
这两个孩子的身份、他们的信念和观念，甚至关于他们是“谁”，全部都是社会给予的，不是他们与生俱来的。同样地，对你来说也是一样。
所有关于我们身份的想法——你所认为的“你”、你认为你应该如何、你认为你不够好的想法，通通都是外界加诸在你身上的。你并不是一出生便具有它们。这是个好消息，因为这意味着你可以丢掉它们。
假如你准备好了，假如你已经受够你的生命，你现在就可以开始。你要做的只是去怀疑，怀疑你所相信的每一件关于你自己的事——它们是真的，还是一些在无意识状态之下膨胀壮大的旧有观念！
重写你的自我评语
选出你钟爱的评语，将之化为简约信念。
运用你的想象力——它是一个非常有力量的工具，能量跟随想象力。举例来说，哈佛医学院有一个实验，科学家发现学生只是想象着他们在一架钢琴上弹奏某一曲子，大脑里管辖手指活动的区域就会同时间发生变化，就如同学生真的在弹着钢琴一样地活动着。想象力实际上能够影响我们的大脑线路。
你可以开始集中考虑你的生命中有什么是对的，这远胜于麻木地找寻错误！
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