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昨天是端午节，却在自己的小区发生了一件令人难过的悲剧，中午的时候，一位90后的年轻妈妈从11楼跳了下去当场身亡，并且在事发前将刚刚满月的孩子放在了邻居家照看。
如此触目惊心的事情就发生在今天，发生在离我不过几栋楼的距离之外。
虽然我不认识那位妈妈也不知道到底发生了什么事让她如此决绝，但我想她在纵身一跃的那瞬间，内心应该是承载过太多的痛苦和绝望，所以才走到这步。
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妈妈到底是怎样的一个群体？
女人天生就被赋予了孕育生命的使命，尤其在孩子的幼年期，妈妈的哺育和爱是何等的重要。
有妈的孩子像块宝，没妈的孩子像根草，真实。
一个人最初建立起来的安全感、满足感、自信心等最重要最直接的来源就是妈妈。
如果说孩子是一个国家的未来，从这个意义上说，妈妈这个群体决定着国家的未来也不为过。
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当妈妈这件事，你做好万全准备了吗？
01 生宝宝计划
夫妻一定要协商一致，探讨几个问题：是不是都愿意要宝宝？什么时候要？
生宝宝计划之前所有的分歧都会为以后埋雷。
02 计划内最好
很多人是计划外怀孕生宝宝的，对于已经做好各方面准备的夫妻来说这样没有问题，但是对于那些心智还未成熟的年轻女孩来说，没有做好足够的心理建设，之后很容易引发家庭矛盾。所以计划内怀孕生宝宝是最好不过了。
03 经济支撑
生孩子养孩子都是一种花销，考虑经济承受能力也是头等大事，如果生下来而养不了，不仅会让家庭承受太大压力，而且孩子妈妈也会产生很多不良的负面情绪比如愧疚感。
04 人手支撑
生完宝宝的第一年，是最累人的，除了妈妈外，是否有比如宝宝的外婆或其他亲人可以搭把手，或是已经打算请保姆或月嫂，只要有某一方面的人手支援，妈妈都会好过太多，一是分担照料宝宝和日常家务琐事，二是有人说话交流，就不会淤积心理垃圾。
05 老公的重要性
孩子爸爸的陪伴、理解、分担，都会让孩子妈妈更好的度过产后这段特殊时期，比起老人啊闺蜜啊，孩子妈妈会更愿意得到来自老公的疼爱呵护和理解
悲剧的发生往往源于心结
近几年“产后抑郁”这个词开始被人们所熟知，虽然很多人都知道女人生完孩子会因为生理和心理的变化而带来情绪上的波动，可是落到实际生活中，很多人还是没有足够的重视，更没有想过怎么去规避这样的风险。
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怎么做回正能量满满的元气妈妈呢？
生娃的头三年，是产后抑郁的高峰，每个经历过的妈妈应该都会或多或少感同身受，怎么甩开产后抑郁，做回元气妈妈呢？
放松一点你的神经
还在母乳阶段的小宝宝，初为人母的妈妈总是不自觉全部精力围着宝宝转，这也怕那也怕的，搞的自己吃不好睡不好的。
试着放松一点你的神经，好吗？
大人吃饭，你就安心好好享受食物，让其他人照看宝宝，用不着端着碗守着看着；
半夜冲奶粉，老公帮忙挺好，用不着不相信人家似的盯着奶瓶上的刻度不放，冲的稀了稠了一点真的不会出什么大事；
把关注点放回自己身上一点
除了宝宝妈妈，你还是你自己，把关注点放回自己身上一点。
给宝宝网购剁手的时候，要不要给自己挑件好看的衣服啊
楼下买菜的时候要不要给自己顺便买份小甜品啊
给宝宝狂拍照的时候，要不要自己也捯饬一下，和宝宝一起合拍啊搞怪啊耍萌啊......都可以啊
只要记得三个字
------爱自己
每天给自己留白一小时
这一小时，可以是家人帮你看宝宝的时候，或者宝宝睡着后，总之你要偷一个小时给自己。
在一个小时的留白里
你可以楼下听听歌遛个弯
你可以给闺蜜打个电话聊聊天
你可以摆弄花花草草浇浇水......
总之，你最好是爱干什么干什么
这样的留白会让你元气指数上升哦
捡回或开辟妈妈身份之外的一个爱好事件
就算生娃头三年，妈妈是你最重要的角色和任务，你也最好是捡回或开辟妈妈身份之外的一个爱好事件。
这样做的好处太显而易见了，就是当你发现自己因为带娃心情很糟的时候，你可以有其他的事做，有其他圈子的人陪你说话。
有人说以前的爱好有啊，可是没法实现啊，其实想想看，有些曾经的爱好是可以捡回的，可以实现的，比如书法啊、瑜伽啊、画画啊、录音啊、看书啊，这些不需要离开家这个空间去做，而时间你可以放在给自己留白的那一小时里啊。
动 妈 结 语
其实以上的具体方法都无外乎都锁定一个关键点，那就是你整个人生的中心，就是你自己。
你过好你的每一天，你周围的人和事肯定不会差。
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