晨练让我感觉更健康、更年轻。为了晨练，我得早早起床，这样我就不能太晚回家了。想要养成晨练的好习惯，其实很简单。但是，基本上，无论你什么时候跟别人分享所谓的好习惯，他们都会给自己找到借口，最常见的借口就是“我没时间”。表面上说的是“我没时间”，但其实说的是，“这对我来说不是优先事项”。到底要不要做，就要看这件事是不是你优先考虑的事项。如果一件事是你的首要任务，你就会去做。生活就是这样。如果你有10个或15个不同的优先事项，都不分主次地被丢到同一个筐里，那就等于没有优先级，最终你一件事都做不成。
——《纳瓦尔宝典》
当我们在说“没时间”做某件事的时候，并不是真的完全没有时间安排这件事。而是这件事在我们的心中没有那么重要，值得我们放弃生活中其他的事情优先去做这件事。
纳瓦尔把身体健康放在第一位，每天都会去晨练，“如果这一天没有晨练，我就不会开始工作。即使是山崩地裂、世界末日我也不管，世界可以再为我等上30分钟，直到我完成晨练。”
我也一直认为健康对于我来说非常的重要，我总是会说健康是人生中第一要紧的事情。没有健康这个1，财富、家庭、成长等等，全是没有意义的0.
但是在每天面对如何安排自己24小时这个问题时，我又会在安排完工作、学习、带娃、娱乐的时间之后，才考虑睡眠、运动的时间，然后发现自己没有足够的时间运动，睡眠的时间也总会被刷手机的时间挤占。
这表明了我只是在口头上或是意识层面重视健康，而在潜意识层面没把健康当回事。
要怎样改变这个现状？
参考理财方面的一个观点：工资要先支付自己——先储蓄再消费，先存下一定比例的收入，剩下的钱用来支付日常开支。
安排时间也可以先支付自己的健康：先安排好运动和睡眠的时间，再安排其他时间。
准备安排晨练，增加运动，顺便用早起倒逼早睡。
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