事件：上午领导的一句话，让我心里很不稳定
应对方式：一致性说出自己确实不很懂
感受：气愤，难过 ，羞愧
想法
1，我之前会，不代表我永远会
2，我这么久没用这个软件，忘了也属正常
3，为什么非得在别人面前露脸呢！非得做给别人看呢
期待
领导对我期待低一些
领导能看到我做到的，允许我没做好的
渴望
被接纳，被允许
觉察
领导让我在别人面前露脸，结果搞咋啦，领导有情绪也属正常，那是她对我的高期待，也说明她重视我，看中我的能力。
我没有做好，不代表我这人不好，不代表我能力不行，好久不用的软件会忘的，是正常的。
我承认我没帮上忙，没弄好，没给领导露脸
我允许自己此刻没做好
我这次没做好是可以的
但是我相信我自己是能学会的
我欣赏我单纯助人的心
我欣赏我带着淡定的心不断的想办法
我欣赏我自己今天的表现
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本文标题：冰山日记38
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