在孩提时期，父母对我们的悉心呵护、与同伴无忧无虑地玩耍所获的开心，是我们对于幸福的初体验。在长大以后，我们通过不断地学习和探索，渐渐了解了自己的兴趣爱好，有了自己喜欢做的事和人，也更懂得珍惜亲人和更好地传递美好。坚持和拥有这些事情，是我们对于甜蜜和幸福的延伸。
但我们在成长中也会遇到一些问题，尽管家人和朋友总会给予自己帮助，但他们也有自己的生活，不可能随时陪在我们身边。这时我们就得独自去面对的复杂人际关系、忙碌生活工作中所遇的困惑和难题。一旦到了这种时候，感到被生活刁难和折磨时，我们可能会感到非常无助和不知所措，可能会觉得孤独，内心难以感受到开心和幸福，还可能会在沉陷困惑、痛苦等消极的状态。
于是，你在这种状态下，可能会想，为什么现在的我不能像小时候那样轻而易举地感到幸福？是什么的因素影响着我们对幸福的感知？到底怎样做才能有效地获得幸福呢？读完这本书，你将会找到答案。
本书作者亚瑟·叔本华，你也许在别的地方也听过他的名字。他是德国著名的哲学家，还是哲学史上公开反对理性主义哲学的第一人，开创了非理性主义哲学的先河。同时，叔本华也是唯意志论的创始人和主要代表之一，提出了生命意志是主宰世界运作的力量。他所著的这一本《人生的智慧》，是哲学的入门书籍之一。
那么，如何才能正确地认识幸福，并获得通向幸福的捷径？别急，我们现在就来学习这本书吧。
在拆解的过程中，根据内容的逻辑性，我们首先会先去了解到幸福是源于自身，是与我们健康状况、精神状态甚至不同年龄阶段的认知都有关。接着，我们会了解哪些外部因素会影响我们对幸福的感知；最后，针对我们感到不幸福的状态，作者教会我们应如何正视这种状态、接受独处，更好地拥抱幸福。
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在开始了解幸福之前，我们可以先回忆一下，自己体验过的幸福时刻。可能是当我们做着自己喜欢的事，或是和朋友恋人相处愉快时，让我们感到幸福。也可能是我们心里突然涌起某个甜蜜感动的瞬间，所感到的幸福；再或者是看到可爱的小动物，可能也会让我们感受到幸福的滋味。
其实，这种幸福的感觉是源于自身的，无论我们发生什么事，首先感受到的都是自身的情绪。而自身的情绪，又会影响我们看待事情的态度。
当你心态乐观的时候，尽管生活只是发生了一些小事，例如在下班路上看到夕阳，买到喜欢的鲜花，你都能体会到其中的乐趣；但当你被工作和学习压迫，意志变得消沉，每天都受到“丧”情绪的影响，这个时候你想要追求幸福，就会变得很困难。心情不好或者一直习惯了悲观忧郁，都会使你眼里所看到的事物，都会带上灰暗的色彩，幸福体验会大打折扣。
自身的情绪会给我们带来影响，同样身体的状况也会影响我们对于幸福的体验。
不知道你有没有过这样的经历。在你生病或者感到身体不舒服时，即便是出去玩，也难以感觉到快乐；面对一大桌自己喜欢的美食，也毫无胃口。其实，这不是因为地方好不好玩、东西好不好吃的原因，而是因为在生病的时候，我们的身体和精神都不处于一种健康状态，想要打起精神都不容易，更何况认真地体验幸福。如果我们的健康状况良好，身体充满了活力，就算是爬山，徒步这种需要花费大量体力的活动，也能玩得尽兴。
所以说，提高我们幸福至关重要的因素，得先从我们自身出发，保持身体的健康和心态的乐观，以此增加愉快的幸福体验，让我们的生活更具有活力。
除了身体与心态，精神内涵也是一个无法忽视的部分。
我们可能看见过，有一些人，他们在内心感到空虚后，往往是从寻求外界的刺激，以寻得某种满足。那些一直热衷于社交或者各项活动的人，尽管每天看起来都非常忙碌和开心，但却很容易就会感到孤独和冷落。因为他们通过外界活动的刺激来满足内心的需求，但精神世界所得到的快乐是依靠与他人相处得到的，这种幸福是短暂的。当他们缺少这种刺激，当自己一个人独处时，便会陷入无聊和痛苦之中，精神世界并不能为其提供安抚和倚靠。这些人总是很难获得幸福。
但我们通常会发现，另一些精神思想丰富的人，总会在大部分的时间里，远离大众和社交。他们会把更多的时间放在读书、研究、或者自己所专注的事情上。但这并不是代表他们性格孤僻或不善交际，而是他们把时间花在自己的身上，通过自身的学习，使得精神世界变得足够有趣。如此一来，他们就不需要一直通过外界来获得幸福。充实内在的生活，让他们感受到了满足感和自我认可感，为自己带来了幸福感。
据此一看，这两者的结果对比明显。精神内涵丰富的人，他们会利用闲暇的时间，不断提升自己，思考人生或目标。闲暇的时间，已然是一种助于他们学得更多的养料，实现自我的价值的工具。而精神内涵匮乏的人，则总会觉得内心产生异常空虚和无聊的心理，闲暇只会让他们苦恼如何消耗时间，就连看似追求幸福的娱乐活动，不知不觉也成为了他们内心痛苦的一种压力。
所以，正如亚里士多德所说，“幸福属于那些能够自得其乐的人”。比起依靠外界获得幸福，不如学着通过探索自我价值、充实内在精神生活，来避免痛苦，获取幸福。毕竟让自己的精神世界枝繁叶茂，是我们自身可以选择，并通过努力能够做到的。
其次，我们所体验的幸福，在不同的年龄阶段也是不一样的。因为我们自身对世界的认知，总在不断地变化当中。接下来，我们通过回顾自己的成长历程，来深入了解一下这样的变化吧。
其实不难发现，小时候的我们总是无忧无虑，幸福和快乐都相对简单。一颗糖，一张生日卡片，一次去游乐园的机会，都能让我们开心很久。这是因为童年时期的我们，处于认知世界的过程中，对每件事都是感到新奇特别的。我们最主要的任务是认知和了解，把注意力集中在认识事物客体上，认识的事物更多处于表象的一面，容易对认知的结果感到满足。并且对于大部分的孩子来说，不停地接受新的信息，在思考能力还有待提高的情况下，不会产生太多的新想法和需求。
到了青年时期，我们发现事物会存在不同面，以及实现幸福有很多种途径和可能。我们原有的认知，已经不能满足我们的意欲，意欲即指那些我们想象出来的想法，梦想得到的事物。我们可能会为了获得幸福，想要收获自己想要的事物，苦苦追寻着。即使自己的能力，兴许并不足以追求所想要的。但是青年时候的我们，总会在尝到一点甜头后，对于幸福的渴求愈发热烈，变得愈发贪心和不知足。会因刻意追求，造成自己的内心压力。最后因为期望过高，幸福感落空。
而到了暮年，由于人的见识和经历足够多，并会明白“所有的幸福都是虚幻的，而苦难才是真实的”这一道理，让自己痛苦少一点，幸福就会多一点。于是他们对待幸福的心态渐渐也变得十分平和，会因为害怕碰见什么难题，反而不过多勉强自己再去追求幸福。年老的人，对于幸福已经不会抱太大的希望，内心已经可以接受当前自己的生活现状，也会学着从平淡无奇中找到乐趣，以填满自己的内心。
总的来说，不同人生阶段，对幸福的感悟和需求有所不同。我们不必过分怀念儿时简单的幸福；在青年时期时，要认清真正幸福的真相，而不总是活在想象的幻想里，还为其努力、拼命而给自己带来不必要的压力。当你阅尽千帆，真正成熟时，自然会了解幸福的真谛。
好了，说了这么多，我们也了解到，幸福是源于人的自身，保持健康的身体和乐观积极的心态，有益于增加幸福的体验。我们还可以通过充实内在，探索自我价值，从追求自身的内涵里获得幸福。在不同的人生阶段，我们对于幸福的感悟也有所不同，童年时初步认知，青年时感到焦虑不满足，老年时看淡幸福。这种幸福的感悟是一个循序渐进的过程，我们应把握当下对幸福的感知，顺其自然地追求生活的幸福。
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我们已经知道了幸福是源于自身的，我们身心健康和个人对待幸福的态度，是获得幸福至关重要的因素。那么，还有哪些因素是会影响我们对幸福的体验的呢？现在，我们就来了解一下。
首先，财富和物质是生活的必需品，是我们不可轻视的影响幸福的因素。在很多人的观念里，幸福总是与金钱挂钩。比起要了解一个人的精神和思想，他的生活状态和生活质量，是更显而易见的，所以我们有时候对他人是否拥有幸福的评判，总会以他们的生活质量作为考核标准。
当我们在网络平台上，看到别人去了海岛度假，品尝着各国的美食，买下了百万豪宅，拍卖鉴赏着艺术品，钱多到可以不用工作。这时候，我们的心里难免会说上一句“有钱真好，好幸福啊！”确实，物质和财富能满足我们的消费和提升生活的质量，能让人感到快乐和幸福。
这时候，你可能会羡慕别人的生活状态。但请要注意呢，不同的人对财产的满足程度是不一样的，有时候我们对财产的满足，不是拥有了多少，就会觉得特别的幸福；而是拥有了自己所需要的，满足了自己的需求，才会觉得幸福。
像生活一般的人，会认为可以买房买车，买自己喜欢的电子设备，或是可以环游世界，便是收获了自己渴望已久的幸福。毕竟这些事情和财产，是他们在实际生活中较难实现和拥有的。而对于富人们，他们的这些需求早已得到满足。对他们来说，这并不是什么特别的幸福体验。而富人也会追求更高更远的事情，更加珍贵的财产，这就是由于每个人对于幸福的需求和满足程度不同所致。所以，拥有自己想要和合适的，才能让你发现幸福的途径。
还有，当我们通过好运和一些努力后，获得了一些财富，我们会觉得快乐和幸福。可这种快乐不会维持很久，因为每个人总是对于财富的欲望，通常是不断扩大的。我们习惯了拥有当下的东西后，欲望会不自觉地上升，会期望获得更多。就像百万富翁会羡慕千万富翁，千万富翁会羡慕亿万富翁一样。
在这时，我们就会给自己施加压力，要求自己务必要实现目标，拥有更多的财富，自己才会得到更多的幸福。但想要实现的理想和自身实际的能力是否能做到，是两回事。当目标达不到的时候，我们可能会感到痛苦，会责怪自己不够强。这就是当你财富和物质的期望与需求过高，超过力所能及的范围时，会让你自己感到不幸福的原因。
所以，我们每个人对于财富和物质的要求，在各自的视线范围内，要有着适当的期盼。不要过分地追求财富和物质，要在自己的能力范围内，去追求自己想要的东西，才能让你更轻松地感受当下的幸福。
紧接着，影响幸福程度的另一因素，便是由于人性某一个弱点所致，我们过分看重他人对自己的评价和名誉、地位。而在意的这些点，都会干扰着我们去体验良好的幸福。
从客观上来看，名誉是他人对我们价值的看法；但从主观上来看，名誉也形成了我们对于他人看法的执着。名誉对我们，往往会起到一定的督促自己进步的作用。就像我们在意别人的看法的时候，自己会努力刻意在对方面前，维持着让对方感觉良好的形象，并且在道德上也会相对地约束自己。
就好比我们在工作中认识的一些人，一直以勤勤恳恳、踏实可靠的劳模形象示人。他们承受着大家的期望和肯定，努力营造好这样的人设，可以在一定程度上自我提升，规范行为。
但是过于在意别人的看法时，会产生弊端。就像当这些人在某段时间内心浮躁、处理不好情绪，消极疲惫了，但为了在我们面前继续展现出努力实干、丝毫不懈怠的样子，于是需要伪装起自己难过的一面。这种刻意的营造，虽然赢得了尊重和赞扬，但是对他的内心造成了很大的压抑感和不愉快，对他获得幸福并非有益。
除了名誉之外，我们在工作与生活中会逐渐关注自己的地位。这种地位通常以世俗常规去衡量，是一个人在社会环境中所处的位置，与我们的职位、拥有的话语权、对他人的影响有关。譬如工作中的领导，家庭中的顶梁柱，都是拥有一定地位的角色，会在一定程度上受到尊重和推崇。当你有了地位之后，虽然可能会获得一些良好对待，但你也会收到一些虚假的评价和不真实的看法。因为在含有地位的背景里，总会有人对你的评价和看法，或多或少掺杂了曲意迎合，并非完全真诚，也不能完全真实地体现出你个人本身的价值。
如果我们把他人的看法，总是当成最重要的东西时，我们的行为将会受限，逐渐会变成活在别人的眼里，而不是为自己而活。这就完全违背了前面中提到的观点，幸福是源于自身的。所以，正确地看待他人对我们的评价，对自身的认识有足够的清晰，尤为重要。
好了，通过这一部分的学习，我们了解到，间接影响幸福的一些因素。首先，财富和物质会影响我们对于幸福的体验，每个人所需要财富的程度是不一样的，拥有了自己所需要的才是幸福。适当地定目标和追求，不过分勉强自己，幸福才会来得比较容易。再者，我们要认清自身的特质，对于他人的评价看法客观地看待，这样才更有益于我们自身的发展和面对真正的幸福。
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通过前面的内容，我们知道了幸福是源于自身，身心健康及精神思想状况对于幸福来说最为重要。外界的一些因素和他人的看法，也会影响我们对幸福的体验。那么，我们如何才能排除负面的影响获得幸福呢？
首先，我们了解到，过于看重他人看法、名誉、地位这些东西，比较影响我们正确地认识自身。但是幸福是源于自身的，我们应当明确自己的价值和自身的需求。所以，首要的就是正确评估自身价值和他人的看法，不因他人轻易改变自己。
有时候，别人对我们所提出的看法和评价，与我们自身真实的情况有落差。原因可能是因为他们是站在自己的角度来提出的，没有十分了解和考虑我们本身内心的想法；原因二可能是受到一些名誉、地位的影响，在这种情况下做出的评价很可能是片面的。
其实我们在成长的过程中，自己已经慢慢形成了独特的个性，并拥有一套属于自己为人处事的标准，对于自身的认识算是比较真切和深刻的了。所以说，我们在了解自己内心的想法后，就要坚定一些，不要轻易就被他人的看法，就此左右了我们的决定。选择自己想要的快乐，通过自身去创造更多地幸福，而不是被他人压抑自己的内心。
而对于创造幸福，我们内心都希望能为自己带来持久的幸福，但是很多人对幸福的期望总会太高，以至于总是把精力和目标都放在不停追赶幸福上。但生活中，大多数时候幸福和快乐是一种相似且短暂的体验。适当降低对幸福的期望，不放大痛苦，这样才能让我们活得更自在舒服。
比如，一些人对于幸福快乐的期望值过高，一丁点儿的不愉快都会被过分放大。好比你去看电影前，买好了爆米花和可乐，但刚进影院就不小心给打翻了。于是你的注意力将会在看电影的过程里，集中在一片狼藉上，难以投入到电影剧情里去感受快乐。甚至忘了我们来看电影的目的，本身就是想要让自己心情变得轻松愉快一点，现在反而让自己不开心了。
这就是在体验幸福的过程中，时常会出现的一些小插曲。你还发现了吗？当你出现了这样的情况时，自身产生的低落负面情绪会是越来越多。这种低落情绪，也许还要比我们平时去看电影所感受到的快感，更为持久。
所以说，不要过度期望事情总是完美的，而不会有一点失误或是不愉快。当你不断放大这些不愉快，内心将会感受更大的不舒适和痛苦。只有当我们学会忽略这些幸福体验中微小的不愉快，降低这些不舒适感所带给我们的负面影响时，我们才能更容易地感受到幸福。
那么，在我们感受幸福的过程中，还有一个常见的误区，那就是很多人喜欢去追忆往昔的幸福；或是习惯了过分为未来的幸福未雨绸缪。但是，逝去的时光已经回不去了，过分的规划未来的幸福，也很难让它成为我们心中理想的样子。所以，幸福是当下的一种感觉，学会总结幸福的经验，把握眼前的幸福，过好现在才最重要的。
不少人会在毕业和工作以后，回忆校园生活的美好，觉得那时拥有真挚的友情和不用劳苦奔波的生活，实在是太舒适和美好珍贵了。但你也知道，回到过去是不可能的，缅怀并不能改变什么。
而除了沉溺在过去的回忆里，还有些人喜欢预想未来，畅想很久以后的幸福。但随着时间的推移，我们的趣味和喜好都在不断变化。以前喜欢和在意的，也许并不是我们现在迫切需要的。
譬如我们认为一些会影响我们幸福体验的东西，努力追求并真正获得后，才会发现，没有给我们带来预想的快乐。就像你可能会为了一个昂贵的包包或者一款最新的游戏机，省吃俭用地存钱，认为自己得到了一定会开心。但是当你存够了钱的时候才发现，它可能并没有你想象中的那么有趣，你也没有想象中那么喜欢这个东西。
反而，在你去争取得到它的过程中，你可能会因此错过了很多感受幸福的机会，譬如你原本可以用这些钱和朋友吃饭约会，或者自己旅行等，这些都很简单，也比较容易去获得。但是你却把时间和经历花费在了预支幸福上，没有及时把握当下的幸福。最后，可能你会后悔自己所做的决定。所以，我们应该愉快和尽情地享受现在的生活，为自己制造更多当前幸福的感觉，才是最要紧的。
对了，我们可以试试通过方法，来总结当下幸福的经验。比如每天晚上在入睡之前，回想一天中有意义和让自己感到快乐的瞬间，从细微的小事里总结幸福。这也有助你形成清晰、周密的思考，让你的精神活动更加地丰富。
说起精神活动，不知道你有没有听过一句话，“要么庸俗，要么孤独”。现在社会里，蛮多人会觉得挺孤独的。而这种孤独往往来自于，生活里无人相知、无人可说的状态。害怕独处的人，他们觉得自己很空虚和可怜；会觉得这种无法令人忍受的孤独，会让他们感到痛苦。所以他们总会把幸福和接连不断的快感、欢乐与放纵画上等号。
于是他们便开始把幸福，寄托在与他人共处的各类社交中。他们常常通过参与各种社交活动和聚会，以掩饰自己似乎十分孤独的真相，来维持生活中的幸福。但是这样简单粗暴的社交，既难结识到真正交心的朋友，这种纵情声色的玩乐也只是一种感官刺激，也难以感受到真切的快乐。
在这样的相处环境下，自己会不自觉地取悦他人、压抑自己内心的一些真实想法，你会更难感受真实的幸福的。通过压抑伪装自己来避免孤独，就像是治标不治本一样，反而浪费了时间，阻碍了自己去获取真正的幸福。
因为实际上，人是无法避免孤独的，我们本身就是与众不同的个体，我们有自己独立的思考，总会存在与他人有不一样的想法。我们没必要为了消除孤独，勉强自己必须去接受别人的观点和意见，强硬地融进一个不适合自己的圈子里，反而加深了自己的孤独感。
那么在孤独的环境里，我们可以做出怎么样的改变吗？不妨可以试着在内心里平静的思考，多些与自己对话，更深地了解和认识自己。
通过利用闲暇时间，去挖掘自己的内心，要比去包容磨合他人的行为，来得更有意义。与此同时，我们也可以通过自由丰富的精神活动，挖掘自己的爱好与潜能，实现自己的内在价值。只有这样，当你学会正确看待独处，开始享受孤独，追求内心的平静，能感受到更加真切的幸福，体验更不一样的生活。
好了，通过上述的学习，我们知道了，想要获得幸福可以通过以下几个方式：首先，我们应当正确评估自身价值和他人的看法，不必因为他人改变自己，坚持自我才能更加主动地去追求创造幸福。其次，适当降低对幸福的期望，不放大痛苦。并且还要把握眼前的幸福，学会总结幸福的经验。最后，正确看待独处，学会享受孤独，追求内心的平静。孤独并不可怕，将人生的主动权牢牢把握在自己手里，让自己沉浸在属于自己幸福之中。
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好了，以上就是今天讲解的全部内容，我们来简单的回顾一下。
我们现在为什么那么难以感受到幸福？是什么影响着我们对幸福的感知？到底怎样做才能有效地获得幸福呢？
在《人生的智慧》这本书里，我们得到了答案。作者从多个方面为我们剖析了到底何为幸福，我们可以怎样愉快轻松地应对和感受生活，以感受幸福。
我们知道了，幸福是源于自身的，与我们健康状况、乐观的心态以及精神状态有着最为直接的关系。我们在富足的精神世界里能够自得其乐，并且可以通过闲暇时光不断充实自己，提升自身的价值。在不同的年龄阶段，我们对于幸福的认知和感受都是不同的，所以，对于幸福的态度和追求不必太过焦虑，泰然处之就好。接着，我们通过一些常见的外部因素了解到幸福与我们拥有的财富相关，要正确对待自己追求的目标和认识自我，不轻易受他人评价和看法的影响。最重要的一点，就是要坚持从自我出发感受幸福。最后，针对我们感到不幸福的状态，提出在清晰地认识了幸福和自我的情况下，学会正视并接受独处才能更好地拥抱幸福。
读完这本书，相信你对自身所能感受的幸福，有一定的认识，可能还有了自己对生活的新见解。当你真切地对待自己这一生，学会怎么让自己更称心如意地感受真实幸福后，你将会体验到更加与众不同的人生。
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