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易效能时间管理实践第12天

易效能时间管理实践第12天

作者: 晖_2033 | 来源:发表于2018-07-02 06:05 被阅读0次

晨间检视

易效能时间管理实践第12天

昨日早睡

易效能时间管理实践第12天

昨日午休/午睡50分钟

高效能慢生活,从好习惯开始

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子:陪伴孩子复习

✅2.学习:有书共读,懂你英语

✅3.效能:

✅4.家庭:早起拖地,洗衣服,陪孩子计时复习,陪孩子上英语课,时间基本上都在家里度过

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能:

2.工作:

3.学习:

4.亲子:

️️【第一个100天目标】

1.懂你英语level4:每天至少半小时,每天打卡(1/100)从7月1日起记录

2.减重5斤:目前做到管住嘴,还要做到迈开腿

3.皮肤变好,希望这个夏天过去之后,没有往年那么黑(每日防晒,喝小优2条)

【昨日收获】

1.效能:休假日,略放松

2.听读:有书,喜马拉雅

3.阅读:《高情商说话之道》第二天阅读,完成全书(有利用高效阅读法,捡重点看)

4.亲子:陪伴复习一小时,陪伴学习英语,下午的复习他自己来的,我午睡时听到他在读英语书

5.家庭:

6.工作:

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单:

2.✅早清单:

-  早起√

-  阅读√

-  晨间日记×

-  早餐√

3.✅晚清单:

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡,但睡眠质量不够高,主要是深睡眠太少,白天要运动

2.感谢妈妈,我的家务活不包括做饭,这给我节省了很多时间

3.学习要围绕中心目标,不然什么都学,什么也学不好:英语,心理学、亲子教育,时间管理,这三个是重点。其他碎片时间关注美妆,沟通,情感等

4.跟儿子的关系逐渐改变中:昨天有两次,我俩交流期间,他有点情绪不好,都是因为我没有好好听他说话,一次是我主动道歉,他马上就恢复笑容,一次是他小抱怨了几句,也没像以往那么不依不饶。

自从学习有效沟通,我俩再没有情绪激烈的时候。我学会了问他的感受,昨天教给他,什么是情绪词,希望他遇见事情时,可以先用情绪词表达。

我的反思:

第一,要尽力听孩子说话,不要急于输出我的观点。要问问他的想法,他的感受。表达共情。

第二,要习惯用情绪词,而不是情绪来表达想法和态度。

第三,继续用时间管理知识来提高效率。

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