文/光年
百度百科里说拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
当遇到一件需要完成的事情，我们总是赶在Dead line完成，有的时候甚至超出期限，结果给自己，甚至身边的人造成损失。
拖延的原因很多种，但是结果就只有一种，就是你要承担拖延带来的后果。
可能你报了网课一年以后还是没听，你的生活依然一成不变，没有进步。想要学习日语，迟迟没有行动，只停留在空想的阶段，和你一起的朋友肯能已经进了日企。论文在交之前的前一天夜里赶出来，虽然完成了任务，但是草草了事，难免不被要求重写。
久而久之，你就会开始怀疑自己，开始怀疑人生，然后颓废堕落，一发不可收拾。
这是一个因果循环的怪圈，我们在这个怪圈里迷了路，渐渐成为习惯，想要挣脱，需要勇气和动力。
作为一个资深拖延症患者，迟迟没有行动战胜拖延症，总是觉得需要慢慢来，迟迟没有行动，最主要原因是想太多做太少，给自己找了太多借口和理由。
不满足自己的现状，想要一下子变得优秀，但是又担心做不到，因此只是想想，慢慢地就开始变得颓废，不再有所作为。
在开始工作的前期，我特别想要一下子学会所有技能，一下子变得超级优秀，但是慢慢地发现，好像不是自己想的这样。自己一直在努力但是好像没有什么改变，渐渐的就觉得自己不如人。
后来，我开始转移注意力，静下心来学习技能，积累经验，现在我觉得我可能还是没有想象的厉害，但是已经比刚开始厉害了。
想要走出这个怪圈，首先要先知道自己就是这样的，可能现在没有那么优秀，然后开始行动，学习新的技能，一步一个脚印慢慢来，不急于求成，慢慢地变得不一样，慢慢地开始改变。然后会发现自己好像比以前厉害了，随着时间的推移，你会发现，自己已经再向好的地方发展了。
拖延症普遍存在我们自己，甚至身边的人身上，有很多严重的拖延症患者可能还会产生其他的心里疾病。我们一直不重视的拖延症除了会让你颓废，更严重的可能会致命。
战胜它可以从微习惯开始，只要开始行动，就有希望。
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