情绪并不可怕

一、学习到的

1.情绪不可怕，情绪背后有积极意义。

2.情绪是小我在告诉他们内心的声音。

3.可以停下来，拿个球或啥，分身倾听和安慰。…你是我的小我，我看见你，感受到你的情绪，你能说说看？

4.每个人都可以先知先觉，并非只有神可以做到。我拥有快乐和成功的能力。

最后自己的感悟：情绪可以变成信息的传递者，不需要害怕他。

作业

情绪并不可怕