早上6.30腾讯会议室 ，我听到了什么？
1、一个人如何在生活中遇到逆境如何的情况下，靠什么支撑坚持下去，战胜自己，获得力量和结果。
2、作者是主持人，英国皇家特种部队，身体素质特别好，
3、生存需要：水，食物，保护，救援
① 保护-好自己，体温不能低于0度，② 救援-手机SOS 原地等待，保持清醒头脑，明确目标和方向再去找救援；
③ 水-无水超不过三天，④ 食物-所有可以吃的都吃，食物中有水分。
4、前言：生存的基本要素：引用到生活的理念。
① 求生者的心理：在我们遇到困境的时候，12克尔顿1914-1917驾驶船到南极，被困浮冰，靠浮冰漂移到小岛，最终所有人全部获救，人的心理素质非常关键。在知识和精神之间有个选择：信念，我靠什么信念坚持下去，没有信念-有再多知识也没有用，有再多食物和机会也会失去生存的机会。
② 心理惊慌可以造成能量的损失，体能下降。
③ 遇到困境：1.不要紧张冷静思考，2.相信自己，接纳自己，务实一些，天无绝人之路，挑战戈壁寻求自己的信念。独处容易发现自己的优点或者缺点，身处决绝会产生不正确的幻觉和判断，需要正念，让自己积极起来，
5、生存知识：1.找合理的地点-山洞，2.如何生火-阳光，温暖，3.如何捕获食物，4.找到方向-看太阳，用树枝插在地上看阴影，用15分钟看两个点来确定，5.海水有毒，盐度是人体的三倍导致细胞液降低，精神失常.
我想到什么？
我第一个反应是有意识的害怕，因为今天的内容让我觉知到自己内心的恐惧，我的心理素质不是很好，比如遇到一些突发事件第一反应是紧张，然后才去想怎么解决，可以说意料之外的事情常常发生，在当时的一瞬间，内在是有反应的，即使别人看不出来。今天的收获是要面对，除了生死其他都是小事。
此刻认真想想自己所惧怕的事情，倒是真的没有什么课说的，社会安定的情况下，令我们紧张的是健康和财务的问题。我现在最苦恼的问题是我的输出能力，学到的-理解的-想说的-实际输出的之间的差距，学以致用知行合一，比如：想把学到好的点用在工作上，我想表达的和最终接受到的强差人意，我想想一部分是自己逻辑思维能力不强，不是特别会提问引导，另一方面输出对方接受的环境，思维方式，当时进入的场景也不同，造成效果不好，换位思考找新的方法。
能力是锻炼出来的，海明教练说，就地取材，以熟压慌，烂开始，好结束，多行动，多做多问。
今天收获最大一个点，给自己的劣势加持相信！你可以的！
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