如果没有辅酶Q10，那么你的细胞是没有电的。细胞没有电是什么概念呢？相当于你的细胞燃烧，利用氧气时所必需的能量。
我们呼吸，吃东西，氧气、食物进入身体之后，食物会随着我们胃部的消化，小肠的吸收，然后随着血液循环，把这些营养物质里面的维生素，糖类等送到细胞里面去。我们吸进来的氧气，也会随着肺部的载氧细胞，送到细胞里面去。如果只有维生素、糖类等营养物质进入细胞，没有氧气进来，那么这个细胞是没办法利用这些营养物质的，因为利用是必须要有能量的。
细胞里有一个产电的工厂，叫做线粒体。线粒体是可以用来发电，让细胞能够把营养物质用掉。而发电的过程，就需要用到辅酶Q10。所以你可以这样理解，线粒体是一个发电的能量工厂，辅酶Q10就是发电时，燃烧需要的材料。你可以把它理解成煤，风能，水能等，它是在发电的过程中必备的材料，如果没有它就没有电，没有电营养就用不掉，你这个人就完蛋了，所以它也决定着我们的生死。
很多人提到辅酶Q10，自然而然就会想到对心脏非常的重要，属于心脏急救必备的营养素。然而你要知道，人体有60兆的细胞，所以不仅只是心脏细胞需要，其他地方的细胞也需要。比如说肺部，肝脏，肾脏，肠道也都需要，女性的子宫、卵巢，这些都需要，因为都有细胞，都要进行养分代谢，都需要线粒体供能，而线粒体供能就必须要用到辅酶Q10。
只是因为我们的心脏是属于24小时不间断的在工作，一分钟要跳七八十下，所以它需要的能量、材料，需要的酶，需要燃烧的原料更多，大于其它器官，所以很多人心脏不好就要用到辅酶Q10 ，这是没有错的。但是肺出问题也要用到辅酶Q10，因为我们每吸一口气，肺部在工作的时候，细胞也需要有氧气参与，也需要有线粒体的参与，也需要有供能。肝脏也是一样，你在解毒，在合成身体需要的化合物的时候，那每天要处理的血液也很多，所以也是很关键的。同样，肾脏过滤尿液，回收营养物质也需要。只是按照优先等级来说的话，心脏需要的是最多的，其次就是肺，然后就是肝脏，肾脏等。
辅酶Q10原本在身体里可以自行合成，但随着年龄的增长，合成能力下降。合成能力下降，身体的Q10合成不足，那么原料太少，燃烧营养的能力就会下降。所以你会发现人的年纪越大，就会越来越容易疲劳，越来越容易累。
什么叫做疲劳？要么就是血液循环供应不足，导致营养供应不足，要么就是缺氧，这两个问题其实可以通过跑步、运动来解决。但是有一个东西是没有办法通过跑步运动解决，那就是缺少辅酶Q10。在细胞线粒体层面，你的血供过来了，氧气也进来了，可是燃烧氧气的原料辅酶Q10缺乏，你也很容易疲劳。所以把辅酶Q10加上，再加上运动，就可以起到缓解疲劳的作用。如果你每天能坚持慢跑两三公里，加上上面说的营养补充，大概四五天之后，你就会感觉整个人明显轻盈了很多。
辅酶Q10在抗衰老方面也有很好的作用。有很多的护肤品里面也会加入辅酶Q10，维生素E。加维生素E是起到保护、抗氧化的作用。辅酶Q10，在抗衰方面也是起到的抗氧化，但是它的抗氧化跟维生素E不太一样。维生素E是属于保护，辅酶Q10是把身体利用完氧气之后，产生的代谢废物清理掉。之前讲过自由基是一个不成对的电子，他会去抢夺身体正常细胞的电子，使这个细胞受损。辅酶Q10的作用就可以预防自由基去抢夺其它稳定的，配对的电子。
辅酶Q10、维生素C，维生素E、维生素A，都有抗氧化的作用，可以让自然衰老的过程减慢。凡是能够抗氧化、清除自由基的，也都有抗癌的作用。因为癌变肿瘤细胞的增长就是一种基因突变，基因突变的前期是炎症，炎症的前期，有个很重要的因素，就是因为氧化作用导致的炎症。一个苹果切开你不管它，就会慢慢氧化，我们身体里面其实也会出现这种氧化的反应。辅酶Q10可以使这个氧化的速度减慢，减慢了氧化，就减少了炎症，减少了炎症就相应减少了基因突变的可能性。
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