【Day51课后实践】
这是2018年9月24日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.1讲的课后实践。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1）崔律的精力管理体系

包括体力、脑力和心力，第8周是脑力篇；

2）体力→知识→脑力：

知识工作者的概念是彼得·德鲁克于1966年在《卓有成效的管理者》中提出的，标志着体力工作者时代到知识工作者时代的转化。体力工作者：通常说的蓝领，以数量和质量来衡量工作的成果。知识工作者：在工作中用到更多的智慧，而不是发达的肌肉或灵巧的双手。然而到21世纪的今天，我们常说的坐办公室的工作和我们父母那一代（也就是知识工作者概念提出不久后）已经发生了很大的变化，尤其是信息（知识）爆炸和人工智能的发展，导致“无脑工作”正在消失，人们的工作越来越靠更专注、更有创意的“大脑”，用脑力工作者来替代知识工作者会更准确一些。那么脑力工作者的时代正在来临，脑力比知识更稀缺、更珍贵，你准备好了吗？

3）三种任务类型：

脑力是我们生产的原材料，产出的是成果。根据对脑力消耗程度的不同，可以将我们的工作分成三种类型：事物型工作任务、常规型工作任务和高价值型工作任务。需要注意的是：

• 任何一个人的工作中都包括这三种类型，只是占比不同。例如，教师这份工作的事物型工作任务如打印讲义、寄快递等；常规型工作任务包括备课、讲课等；高价值型工作任务包括反思及优化教学方法等。
• 某一项工作中一般也同时包括这三类。同样以教师的工作为例，在备课的过程中包括确定授课范围、熟悉授课内容、教学设计、教学技术、教学行为、课前检查等，其中打印PPT、课前检查可视为事物型工作任务，熟悉授课内容等可视为常规型工作任务，教学设计可视为高价值型工作任务。
• 同样的任务在不同类型的工作/人群中属于不同的任务类型。例如，对于很多人来讲的事务型任务，对于行政人员来说可能是他们的常规型工作任务。
• 这种分类同样适用于生活、学习等。

4）针对这三种任务类型的解决方案。

• 事务型工作任务：尽可能减少。可以采用的方法如外包、授权、批量处理、互换……
• 常规型工作任务：四化（流程化、模板化、清单化+优化），同样可以应用到事务型工作任务
• 高价值型工作任务：是工作重心，核心竞争力的体现。适用于二八法则：20%的工作-80%的价值。目标：卓有成效。如果能保证自己处在高脑力、高精力的状态，就能帮助自己更好地完成任务。

2.我对脑力篇的期待：

如何让自己处于高脑力的状态？
如何了解自己什么时候、什么情景下处于高脑力？
有重要工作任务的时候如何最大程度上调动脑力？

3.我的疑问(周六答疑) ：

暂无

4.其他想说的话(如有)：

感谢崔律美美哒和小伙伴们的陪伴。祝大家中秋节快乐，阖家欢乐~心想事成，心想事成，心想事成！