每个人在成为自己之前，都是原生家庭的缩影

每个人在成为自己之前，都是原生家庭的缩影。很多孩子都受过原生家庭的伤，家庭带来的灰暗感受使他们无法快乐起来。

2017年深圳有个四胞胎之家，父亲想把4个儿子打造成童星，参与录制家装节目《暖暖的新家》，改造60平米的房间。节目宣称是六口之家，父母也从未在节目中以及过女儿。录制过程中却冒出一个女儿，询问设计师自己的房间在哪里。更让人傻眼的是，网友翻出这个家庭的全家福照片，发现这个家庭实际上有两个女儿，是八口之家。改造前两个女儿住在储藏室，改造后图纸上女儿房神奇般地消失了。原来女儿房被安排在厨房的临时隔板间。

看到如此的不公，可以想象女儿在父母重男轻女的思想下承受了多少委屈和痛苦。原生家庭可能存在的问题不只是重男轻女，还有殴打辱骂、缺乏关爱、性虐待等等。每一种不幸，大概也只有相同经历的人才能理解彼此的痛苦。

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中国自有孝敬父母的古训，大概所有的父母与孩子也都是这么认为的。有时孩子不听话受到父母教训也很正常，但是父母有些行为就会对孩子造成巨大的伤害。即使这样，大部分孩子也会为父母找理由，原谅他们。这样做孩子心中就不痛苦了吗？当然不是，这些痛苦只是被掩埋，却从不曾消失，长久下来就会使孩子形成某种性格缺陷。

当受过原生家庭伤害的孩子长大成人，他们该如何摆脱原生家庭带来的矛盾与痛苦，重获自由与幸福呢？

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》回答了这个问题。英文版书名为“有毒的父母”。这本书分析了各种“有毒父母”的所作所为以及化解痛苦的方法。可贵的是，书籍列出了有毒父母的行为，目的不在于批判父母，而是着力于帮助受过伤的人们找到解决之道。

《原生家庭》由心理治疗师苏珊·福沃德博士与克雷德·巴克合著，曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首，被翻译成15种文字，全球发行。心理学家武志红评价这本书是振聋发聩的经典之作。

这本书分为两个部分，第一部分分析“有毒父母”的行为，什么样的行为会对孩子造成不可磨灭的伤害。第二部分针对不同的伤害，提供应对方法。苏珊表示除了人物姓名外，书中的所有案例都是真实的，并且未经过任何戏剧化加工。真实永远是最打动人的，这也是我们能与书籍产生共鸣的原因。

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无论是书中的案例，还是提供建议，书籍都是从“孩子”视角来展开。但是在读的时候，也难免让人产生这样的疑惑，作为家长到底要如何养育孩子呢？

有一次到一位朋友家聚会，一位客人才来没多久就要走，主人挽留，客人说要回去给儿子媳妇做饭。主人不解，说：“您儿子都三十岁的人了，还不能自己解决这一餐吗？”客人说：“你不知道，他懒得要死，没吃的就不吃了。”

可怜天下父母心，总是会有这样或者那样的担忧。对孩子太过严厉可能会伤害孩子，太过宠溺又会让孩子丧失独立生活的能力。

作为家长，弄清楚“有毒的父母”的边界就很重要了。书中是这样去界定的：

当家长的负面行为持续存在，并始终支配着孩子的生活，就是伤害型父母。

但也有例外的情况：

性虐待和身体虐待的伤害太过巨大，往往一次就足以给孩子的情感造成重创。

无论是天灾还是人祸，作为家长只能尽量去学习如何避免。但世上终究没有完美的父母，能满足孩子的所有需求，孩子大多数时候也能理解。

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在我看来，这本书既适合长大成人的孩子自我疗愈，修补性格缺陷，也适合初次为人父母的人们学习，成为一个合格的父母。那么作为一本好书，还有一点需要确认：书中的解决方案是否有效呢？

在治疗方案中，与我们认知相反的是，首先让受伤的人忘记原谅这件事，去重新看到自己内心的愤怒和需求。

之所以这样做，是因为在职业生涯早期，苏珊也认为“原谅”是治疗的一部分。她鼓励咨询者原谅父母。却发现咨询者不但没有好转的迹象，反而更加难受，陷入自责和自我怀疑中。

在“忘掉原谅”后，治疗过程会经历这几个阶段：找到根源、自我界定、明确责任、与父母对峙。每个阶段都有具体的建议，并且需要多次练习。

以控制型的父母为例，我们可以通过第十章的观念、感受、行为调查表，来明确自己的感受。当父母对子女提出要求，子女感到为难时，控制型的父母也许会说这样的话给子女施压，“白养了你这么多年，这么点小事都推三阻四。”子女可以先这样表达，“我很遗憾你不开心，让我先考虑一下。”然后用这段时间明确自己与父母的需求，进行自我界定，寻找一个中间点。

《原生家庭》观念问卷

桑迪在父母要求搬来同住时，她的内心是抗拒的，但是又不知道如何拒绝父母。当她做完上述这些动作后，决定让父母来住一周，并接受苏珊的建议，在这一周的时间里，面对父母进行非辩护性回应练习。非辩护性回应指的是不再一味地向对方解释原因，而是陈述对方的反应，按下暂停键，给自己争取一点时间。

在治疗期间我们可能需要回忆曾令人痛苦的回忆，这是重新找回勇气与自我的必经之路。但这一切都是值得的。书中治疗部分的最后一章预示着新的开始。当人们终于打破原生家庭固有的相处模式，便如同获得了新生，可以保护自己的孩子，让他们不再陷入与自己同样的痛苦。

“命运对谁都很公平，因为它对谁都不公平”，它让我们承受痛苦，却要我们自己去寻找解药。找到了《原生家庭》，却得经历一番痛苦才能取得真经。也许这就是上天对我们的试炼，如此才能活出真正的自己，珍惜来之不易的幸福。

多么像《诗篇》第 23 篇中的这段话呀：

耶和华是我的牧者。我必不至缺乏。他使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边。他使我的灵魂苏醒，为自己的名引导我走义路。我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害。因为你与我同在。你的杖，你 的竿，都安慰我。在我敌人面前，你为我摆设筵席。你用油膏了我的头，使我的福杯满 溢。我一生一世必有恩惠慈爱随着我，我且要住在耶和华的殿中，直到永远。

一段话便揭示了人生的真相。