《原生家庭》苏珊 • 福沃德 著
最近张雨绮家暴离婚的新闻，让原生家庭又成为热门谈论的话题。其实，我们每个人都是带着原生家庭的心理烙印，开始自己的成长历程。成长过程中遇到的问题，尤其是婚姻里夫妻之间的矛盾，实际上，也是原生家庭中父母婚姻问题的重现。
心理学家说：“生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。”
买这本《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》主要原因是，看到了这本书的导读，它让我们明白，困扰内心常有的不安全感、焦虑、沮丧皆来源于出生成长的原生家庭；社交困难、易怒暴躁、自我怀疑或许并不是你不够努力与勤奋。
作者苏珊 · 福沃德是美国著名心理治疗师，同时也是一名畅销书作者和演讲家。本书中作者不仅仅分析原生家庭对一个人的影响，而且通过一个个案例，用事实让我们正视内心最不愿意面对的事情，然后找到正确的方法去解决，重获自信与自由。
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成年后的我们，想有美满和谐的婚姻，想做通情达理的父母，想要听话懂事的孩子。可往往为之一生的努力，却达不到想要的结果，这其中，不断的反思自我、改变自身，都无济于事， 原因就在于我们的原生家庭。
我们经常说幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸。是的，幸福的家庭，肯定是父慈子孝， 兄友弟恭。而不幸的家庭，可能是有不称职的父母、酗酒的父母、 虐待的父母等。
不称职的父母，这是一种隐形有毒家庭，这样的父母也是自私的父母。表现为不懂得陪伴、超出孩子年龄的索求、逼着孩子过早承受家庭生活责任、吝啬于给孩子的爱。他们对孩子造成伤害是忽视而不是打骂，这种“不作为”使得孩子在成年后出现的问题和这种隐形有毒的教养之间很难形成关联，也很难找到有效的解决方法。
酗酒的父母，酗酒者对家庭成员一贯的态度是，一边事后痛哭流涕的说要改过自新，一边又陷于不可自拔的酗酒带来的对家人的伤害。这种表面看似 “正常家庭” 的伪装家庭对孩子尤为有害，让孩子们对亲密关系心怀畏惧，他们会认为爱的人也会伤害他们，而且内心变得敏感且难以捉摸。这种心理成年后，在对待爱人或朋友，内心会缺乏自信，极端矛盾而变得感情冷漠。
虐待的父母，其中包括身体虐待、语言虐待、性虐待。70、80后记忆中，应该会有很多父母的身体暴力，这些可能是因为淘气、学习不好、犯错等，极端的可能就是父母纯属出于自身发泄。更多是来自父母的言语虐待，中国父母重男轻女的思想，造就女孩在家中处于言语、身体的虐待比比皆是。身体与言语的虐待伤害是同等的，这种行为极易 “遗传” ，也是很多人成年后心理不健康的主要因素。
性虐待是一种乱伦，受害者所蒙受的屈辱是独特的，这种行为往往是隐秘而影响极坏的。即使是非常年幼的受害者也明白这种事情必须保密，使得她们到成年独立后，仍然不愿意面对过去的记忆，矢口否认，惊恐万分，一生中都背负着巨大的精神创伤。
全书的第一分部列举了多种有毒家庭行为模式，有毒的家庭体系就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传。这个体系并非你的父母所发明，而是从先辈那里继承的一整套逐渐累积而成的感受、规则、交流、观念。
全书的重点是父母对我们做了什么后我们还能为自己做些什么，以减少父母对我们的影响。例如改变一种心态或者换种与他人相处的模式、重新界定自己、找到适合自己的生活方式、重建全新的自信和自我价值，这都是书中给我们指明的方向。
放手前行
与很多中毒的子女一样，我们在理智层面上认识到：如果你至今都没有得到过父母的感情滋润，那你很可能永远都得不到了。但是这种认知极少能够渗透到情感层面。你内心那个苦苦挣扎的孩子可能还执着地希望，终有一天父母会发现你有多棒，并给予你关爱。
慢慢随着时间推移，发现想要改变父母这种想法是多么的困难，几乎是不可能。既然改变不了，那就放弃改变，努力不要把这种原生家庭的思想带入到新的家庭中去。
重新定义爱
爱不仅仅是一种感觉，更是一种行为方式。
爱并不会带来伤害，爱是一种令人幸福的感觉。
大多数有毒家庭的孩子没有感觉到被爱，有毒父母的爱并不是通常意义抚育和爱护行为。
当你理解什么是爱时，就可能意识到父母并没有好好爱你或者没有爱的能力。
当你清醒的意识到父母的局限性和自己的遭遇后，不要困顿其中，更不能沮丧消沉。要积极打开自己的心门，接纳那些真正爱你的人，他们赋予给你真正的爱与关怀，来慢慢消融记忆中阴影，弥补内心对爱的缺失。
相信自己
从小我们一直都困在将父母的反对或者认可，当做衡量自己好坏的标准。有毒父母的意见本来就是扭曲的，所以你只能牺牲自己对于现实的认知，接受一些似是而非的观念，慢慢心理会变得没自信、胆怯、偏激。
随着身心长大与独立自主，有毒父母会越来越抗拒你的思想变化和健康的行为，所有要相信自己的正确感知和正面认识，与他们之间重建一种成人之间的正常关系，让自己从有毒模式的家庭关系中解脱出来。
孔子曰：“父为子隐，子为父隐，直在其中矣”，从家庭和谐、亲情角度，孔子这句话说得特别有道理。子曰：“夫孝，天之经也，地之义也，民之行也” ，百事孝为大，百善孝为先，孝道在我们心中扎根两千多年，根深蒂固。很多打着 “天下无不是的父母” 与子女至亲之间相亲相杀，也正是如此，父母对待孩子的一言一行，影响是根深蒂固且很难逆转。
家，是爱与温暖的港湾，也是恨与伤害的通道。读完《原生家庭》，让我们理解人性多样，唯爱自然，要尽力修补自己的性格缺陷，择善除恶，回归人性最原始的爱与责任，构建自己自由且自信的人生。
作者文章：月丫读书 - 首页
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