1.接纳改变
情绪无时无刻不在我们身边，有情绪也是一件很正常的事情，如何能够管理好情绪对于我们来说才是最重要的，发现自己有情绪的时候能够及时喊停，转变对事情的看法接纳自己的情绪，才能更好的解决问题。
2.感受
在沟通过程中很少用到，情绪到来的时候不能够准确的表达出自己的感受，情绪就不能很好的得到释放，会让自己陷入自编自导的画面中去。要找到情绪背后的原因认同感受、同理接纳，这个时候情绪也会随之而去。
3.身心同修
身安心静情绪稳，早上的冥想和经络运动对我们的身心做到了一个很好的调节，让身心有了一个更好的链接，是情绪变得更稳定，即便是有了情绪我们也会坦然的接受平静的面对。
在物质丰盈的现代对于孩子在物质上的追求并不匮乏，反而孩子极其缺少的是心灵的滋养，只有我们内心变得平和了，孩子内心才会有力量。让自己慢慢改变，去影响孩子，影响家人！
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