我是宇宙公民南糖，今天我想跟大家分享我学习的第2课内容：冥想和觉察。
我以前一直以为，冥想只不过是做瑜伽的人的一种修炼方式，没想到冥想是所有成功人士的必修课。
无论你是否希望成功，我觉得冥想都是你探寻内在并且接纳自己的一种有效途径。
明显的好处实在是太多了，他可以帮你克服焦虑，觉察当下的情绪，甚至可以治愈那些一直有心病或者失眠的人。
于我而言，我觉得现阶段它对我最大的帮助就是能够让我觉察到当下的情绪并且及时的调整。
我们在处理日常事物，在跟人接触的过程中难免会产生抱怨、愤怒或者其它负面的情绪。如果我们选择以负面的方式去回应当下，那我们就变成了一辆失控的车，容易横冲直撞犯错误。
当你觉察到当下的情绪的时候，你可以进行一次短暂的冥想，感受一下你当下的内心里在装着什么？问问自己可以以什么样的方式去回应呢？
当别人以一种无理的方式对待你的时候，你是否一定要以愤怒的方式回应？你需要知道你永远有选择回应的权利，你是想成为和他一样的人还是说可以选择成为更好的人？
抱怨，愤怒，责备，并不能帮你解决问题，冥想是让你接纳自己，看到自己忽视的东西，让自己用一个全新的视角去看待这个世界。
冥想可以帮助你练习感恩，当你闭上眼睛的那一刻，你应当充满感恩，感恩世界对你的馈赠，感恩身边的人给你付出的爱，你的内心将充满能量，你将以一个无比感激的心态去面对新的一天。
身体，思想，灵魂三者要达到平衡，如果只追求物质身体上的满足，忽视了思想和灵魂的修炼，你也无法获得真正的自由。
从今天开始和我一起开始冥想吧。
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