冥想——呼吸与觉察
了解觉知、觉察是所有的开始和基础
优享
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我们透过觉知自己的状态，来和自己的各种情绪相处；我们透过觉察到周遭环境的状态，我们才知道要用什么方式和周围互动。
请你为自己找一个舒适的环境，一个不被打扰的空间，可以是坐下来，当然也可以是躺下来。
呼吸是我们生命的本源，是我们与生俱来的礼物。
不管我们知不知道，我们的身体都用呼吸在支持着我们的生命，它影响着我们身体的健康，也影响着我们情绪的状态。
透过这个呼吸觉察力的练习，我们可以更清楚的看到自己内在身体的状态，我们可以更清楚的知道自己的情绪状态，而我们的身体是我们感知自己、感知他人、感知环境的最重要的根本。
这个冥想任何时候你都可以回来反复练习，这是我们自我成长的基础第一课。
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本文标题：心灵成长课（八）——冥想
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