如果你是准备怀孕或者正在怀孕的准妈妈们，这篇文章会让你在孕期心态调整上做好准备。
如果你是孕妇的朋友和亲人，希望这篇文章会让你理解和关爱孕妇多一点。
关爱孕妇
我是一个距离预产期还有6天的准妈妈，快要生产的症状越来越多，也不由地让我回忆起这孕育生命的9个月时间。
很庆幸我没有遇到人渣老公和恶毒婆婆，他们都非常爱我。
同时，孕期有很多生理和心理的变化，我想提前给你分享一些我的小心得，希望对你有用。
孕期，我学会调整对自己的期待。
我是怀孕1个月之后才发现知道自己已经怀孕，猝不及防地又马上就要进入7、8月高强度工作时间段，所以我减轻了一部分工作量，后来发现还是不够。
第1个月没有什么特别的感觉，但是进入第二个月之后，就明显出现嗜睡的情况。一天24小时除去上课以及在上课路上的6个小时之外的18小时，睡就占了至少13小时。晚上9点就开始昏昏欲睡，早上8点准时醒来，中午必须午休1小时以上，有时候午休都不够，一觉睡到晚上吃饭时间。
可是每天我还有跟平常差不多的工作量，精力上的变化让我根本完不成每天的to do list ，尤其那时一直惦记着自己刚刚开始没多久的写作，也没有精力再坚持下去。看着群里的朋友们日更的或者至少一周更一次的，心里更焦急，可是我没有办法改变自己嗜睡没有灵感这件事。就这样日子一天一天溜过去，我除了每天顶着满额头的焦虑痘，照顾身体的同时兼顾工作业绩的压力，为自己对于睡眠时间过长无能为力，那时候别提多拧巴了。
而现在我已经在家呆了一个月，刚刚开始放产假的那几天，我又一次经历to do list 上的事项根本做不完的情况。可我好希望在这段日子里可以把开工前需要做的事情多做一些，这样可以留出更多精力照顾宝宝。可能禁不住生活状态的变化吧，整个人变得懒散而不能集中精力很长时间。这一次有差不多一个星期的时间我又在那种熟悉的焦虑中度过，更害怕恢复工作以后很难习惯高强度的工作状态。
只是我也没想到，和上一次很不同的是，我突然回想起高中的时候自己是怎么过暑假的，每天都很有节奏地安排自己的作业和娱乐活动，我为什么不模仿当初的自己呢？假期就应该有假期的样子！保证每天都有少量的工作，允许有些事情太繁杂做不好就拆得更细一些来做。有时间就写写感恩日记，发现自己每天都生活在幸福里，情绪波动也少了许多。既然我喜欢意义感，就不要沉迷游戏和电视剧，给自己安排一些有意思的事情来做。
贴着自己的心去了解她想要什么，比强行拧巴成理想的模样要让自己舒服得多。到目前为止所有的工作计划都在慢慢推进着，居然还把简书捡起来了。给自己点赞。👍
孕期，我学会调整情绪。
大概在第2 个月底的时候，我有一个独自回家的机会。我从工作场所徒步回家，走了大约1个小时，走着走着那些平时积累起来的焦虑怨恨和对自己没来由的怜悯就一起和着眼泪流下来，我就没拦住自己，就这么静静地让它流。当时眼泪流下来的时候，我也很意外，我只知道自己难受，但不知道具体难受些什么。既然难受，我就陪着自己难受一会吧。
等我回到家，那些情绪好像就不见了，一切如常。我吃着伴侣留给我的西瓜，沉默着听他们谈论什么，没有告诉他们这件事。
可能只有我觉察到自己的变化，敏感易怒，焦虑烦躁，只是选择不说话。这些被称为孕期抑郁的东西，让我非常容易看另一半不顺眼。
除了嗜睡之外，我在孕期没有太强烈的妊娠反应，唯独的几次呕吐都是在我跟伴侣生气的时候发生的。我会因为想起过去伤心的往事就一个人默默哭起来，也生气这个时候伴侣没有及时关心我，或者伴侣回家后忙着跟家人寒暄没有照顾到我，或者他今天心情也不好，一直抱着手机保持沉默等等这些平时很正常的情况，在那时都是天大的事情，
每一次大吵一架之后，我都学会用自由书写（如果有不了解的朋友，以后我可以单独细讲自由书写的使用方法）跟自己对话，慢慢地也越来越明白自己其实只是求关注，想要更多的照顾，更重要的是生活的变化我没来得及做好心理准备，有些无所适从，总觉得是别人对不起我。
另外，关于调整情绪除了用自由书写的方式，我还想安利一个工具。这是我参加古典老师的一百天训练营的时候学会的，每次遇到一件让你有强烈情绪波动的事情时，你就可以按照这个格式记录下来，你的心情会慢慢平复，而且每一次填写都是自我成长的过程，很棒的体验哦。
ETA
而生完孩子之后的那个月，听说是抑郁症的高发时期，我也不知道自己能不能顺利度过去，还有6天，good luck！
孕期，我学会体谅他人。
因为是意外怀孕，我没有做好心理准备，也没有预见接下来的嗜睡、情绪起伏、敏感脆弱，所以总是希望别人迁就我。
因为我从小被父母呵护，被他们迁就，也没觉得被迁就和被呵护这事有什么不对。结婚前被男朋友捧在手心，热度过后，才慢慢理智过来，他其实也只是一个凡人：工作不顺心他也会有情绪，25岁的他也跟我一样对生孩子没有做好准备，生活的压力一下子倒在他身上的时候他也会焦虑，也会无所适从，也需要发泄情绪，最悲催的是他觉得男人是不能哭的。
关于这一点，如果没有怀孕，我想我不会那么快明白过来。原来那个曾经说起要保护我的男人，也会在网上预约挂号的时候挂错时间段；原来那个曾经说有他在什么都不用怕的男人，也会那么在意你对他语言上的评价；原来那个不管怎样总是让着你的宽厚男人，也会需要静一静，不希望有任何人打扰。
可能是怀孕了缘故，母爱泛滥得让我用看待孩子一样的眼光去看他，也就学会了体谅。
体谅的力量真大，它让我理解和放下，把精力放到把自己的生活变得更加多彩的事情上，仿佛一切也没有那么过不去，过着过着就过去了。
孕期，奇妙的孕期，马上就要结束了，还突然有一些小怀念和小不舍呢。
愿所有勇气都不被辜负，所有经历都是成长。
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