20171008G167，4组5组6组联动会议

20171008 4组5组6组小组联动会议

主持人：刘莹颖

时间大臣、记录大臣、录音大臣：陈好

三个标签：初中生女孩的妈妈，10年淘宝店主，易效能的践行者

4组莹颖践行感受：

与易效能在2016年在喜马拉雅结缘，198的十堂课，加入天使班，在杭州上二阶，从二上到一，非常珍惜一阶的90天陪伴。

先上二阶，所以对印象笔记用得多，习惯养成，每天用它，安装自己的需求，晨间笔记用的多，在90天中都有坚持写晨间日记，有听晨间日记的奇迹，读了书，感觉很好，特别是里面讲到一点，作者记录了一件事，有一次在聚会中遇到一个人，在好几年前见过，翻看晨间日记这个人是谁介绍的，在大学纷飞的一个夜晚见过面，这个人很成功的把这个项目拿下来了。

现在有用印象笔记用在工作上，记录下来，非常方便。还有哪天做的头发等等。

6组郭雪琴践行感受：

3个目标：其中2个目标很有挑战性

一、控制体重，一阶段后，运动目标，每天5:30跑步，每天控制4-6公里，虽然没有特别大效果，但是养成了运动的好习惯，一天精力充沛。

第二个月，虽然没有加大运动力度，保证一周3-4天运动，跑步不会累，不跑反而不舒服，养成了好习惯，形成自动化模式

饮食：晚上不吃米饭

第二个分享：孩子从幼儿园过渡小学，帮助孩子养成自动化习惯

执行过程中遇到问题，孩子很小，

思考目标执行，8月份是过渡，9月份适应，

作息调整，早睡，睡前清单

每天睡前能够做哪些事情；准备明天穿的衣服

作息表：晨起表、

6组赵金花践行感受

来自南京，三个标签，幼儿老师，古筝爱好者，3岁宝宝妈妈

参加一阶段63天，改变：想法，

主题：让自己静下来，用印象笔记记录问题

每周给自己空间，检视梦想

通过冥想，放松自己，放空自己

从晚睡通过睡眠冥想很快入睡

锻炼后，听晨间冥想，让身心放空

睡眠，21天的冥想，从3分钟5分钟到20分钟的冥想，有序的做自己

软件推荐：NOW正念冥想

4组组长陈好分享 印象笔记的初级使用：

1、1岁孩子的妈妈

2、爱生活、爱旅行

3、8年的商业地产从业者

如果没安装的，在APP安装印象笔记

印象笔记的好处：

大家都知道，工欲善其事，必先利其器。先进的工具带来更为先进的思维方式，而使用先进的思维方式，也需要我们的观念更新。印象笔记作为我们学习和成长的主要工具，它就像我的第二大脑一样，工作记录、生活记录、素材收集、知识管理等等。坚持每天记录、反思、不断地精进，专注做到极致！

三层构架”理清人生“三层高度”，你身上所赋予的角色决定了你要完成的项目，你要做什么项目直接决定了你每天需要收集的信息完成什么任务。

通过印象笔记，可以建立自己的信息管理系统。印象笔记可以记录一切，比如：文字记录心得、图片记录旅行、录音让你不错过重要的会议和培训、手写快速画出自己的灵感，还可以添加任意格式的附件，保存珍贵的记忆和重要资料。

使用印象笔记分别创建一条文字笔记、录音笔记、图片及照片笔记;(为防止超出免费版每月60M上传限制,请先在“账户-通用设置-拍照-图片大小”中改为“小”尺寸,建议图片笔记不要过多)；

使用印象笔记小技巧：

分类：刚开始时不需要分的太细，只需要分大类。当笔记多到一定程度后，再根据情况进行细分。

笔记本：印象笔记现在最多支持250个笔记本，可以按标题进行排序：我通常用数字把最常用的几个或当前的项目排在前面。

标签：印象笔记的标签可以支持多级，直接拖拽就行。

标题：印象笔记的标题很重要，在标题上加入一些具体处理方式，比如行动、计划、创意、点子、资料之类的关键字，搜索时效果会更好。另外新建笔记时可以按地点或按日历上的事件来创建，印象笔记会能根据事件名称来创造标题。

搜索：印象笔记可以保持搜索条件，最好把一些经常用的搜索条件都保存起来。

提醒：笔记可以按内容或要求加上定期提醒，到时间后进一步处理，防止自己忘记。

定期整理（以周或月为单位）：

合并：把几个内容相差不多的笔记，重新整理后合并成一条笔记。

总结：

1、印象笔记除了开篇所介绍的可以进行文字、图片、音频存档外，还可以帮助大家列清单（使用待办清单管理任务）、做标注（标注图片和PDF文档，勾画重点并记录你独特的见解）、保存微信（永久保存微信文章，不怕原文被删）、保存网页（保存部分或带个网页截屏。保存后不深可添加标注、编辑或共享）、保存邮件（将酒店预定邮件通知或重要邮件直接保存到印象笔记中）。我刚刚也只是帮助大家打开使用软件的思维方式——点、问、搜，因为现在很多APP更新的速度也是非常之快，大家在学会了遇到任何新的软件只要从这三个方面进行下手，很快就可以让软件为自己所用，把工具使用到极致，变成自己的神器。

左慧君15分钟断舍离分享

国庆给爸妈做断舍离，最主要观点：扔东西

通过收拾物品了解自己，整理自己混沌的内心，让人最舒服的生活技能

断：断绝进入家里不需要东西

舍：舍弃家里导出泛滥的破烂物

离：脱离对物品的执念

断舍离收拾是最为重要的

收拾一种筛选必要物品的

主角：自己

不断循环代谢为前提，让居住空间不断变通

为什么无法收拾？自身和外在原因

例如：买裤子，买一条200多，买2条再减50，看起来省了50块，如果那条裤子不穿的话，就相当于浪费了150块

断舍离思考方式：

1、自我中心只有我用才有价值，自问这个东西现在对我来讲有没有用？

一年以上没有用的东西，那就考虑扔掉

2、使用东西的时候给当下自己最好的东西，内心会愉悦

3、健康的环境，让家里变成最舒服的放松地

80%的营业额都是20%的营业员做到的

靠20%的东西都可以应付生活

不扔掉反而吃亏

如何断舍离？

特定场所，卧室厨房，洗手间，挤出一段时间，收拾

断舍离心里，从看不到地方开始

扔东西扔掉怎么看都是垃圾的东西

断舍离认为把对不起谢谢这样的话表达出来

对于用不着对他人有用的东西，给别人的时候，不要说给你，说请你收下

捐出去

断舍离不是不分青红皂白的，而是有效收拾

整理收纳，分类整理

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厨房：餐具烹饪杯子

751原则打造充裕空间

装饰东西给别人看，只能放一层，减少物品数量

不管多么狭小的空间，给人愉悦的感觉