1.感恩自己创造的不可思议的今天。
感恩自己懂得反省自己做得不对的地方，跟孩子去超市，收银员少收了1元三角，我是知道少收了钱，但我没告诉收银员，走出超市之后，我后悔了。作为妈妈，应该给孩子树立诚信的榜样，我决定下次去超市把这一元三毛还回去，这样良心才过得去。
感恩自己今晚去练瑜伽，去得比较晚只能在最后一排做瑜伽，由于最后一排地方太狭窄，还没结束我就走了。下次如果太多人报名上课，而我不确定能否准时上课的话，我决定不报名，太饿的话也不要去上课。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。
感恩平静的自己。亲爱的自己，你是否为还没找到自己的优势有些焦虑？你是否还没找到自己的人生终极目标而有点迷茫？不管怎样，我永远跟你在一起，我爱你！我永远不会离开你的！
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。
感恩老天爷，凌晨五点狂风暴雨，但在我上班的时候，雨却停了，让我上班不迟到。
感恩宝贝，一下子把作业做完，不拖拉。
感恩伟哥，外出聚餐不开车。
感恩滴滴打车，让我们生活更加便利。
感恩家婆留饭给我吃。
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