没做满全30,留着下次进步。
【6月好习惯打卡】 早起 【30/ 25】 早睡 【30/ 15】 检视 【30/ 30】 阅读 【30/20 】...
个别组提升到30个了。
1、平板卧推 50 60 2、悍马机 20、25 3、上斜哑铃卧推 25 30 4、上斜中缝 25 5、器械卧推 ...
天麻30g柴胡30防风30白芷30 艾叶(酒炒)35g百部30紫菀30 当归30g杏仁25厚朴25细辛6 赤石脂6...
起床:5:30 晨学:5:30——6:30 洗漱早饭:6:35——7:25 上班: 7:25——11:45 午餐午...
一、构架 1. 时间管理 ①习惯养成: 早睡早起,晚10:30,早5:30 80%(25/31) 冥想+护眼 ...
事业30%,爱情25%,友情15%,个人成长30%。
早起打卡:6.50起床 今日运动:步行30分钟,保健25分钟 自我提升:英语30分钟 缠论30小时...
本文标题:#早起 20170111 哑铃30 30 30 25 25
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