结构主义：拆解整体，局外视角【心理学通识02】

作者: 哦一只叶子 | 来源:发表于2023-08-06 10:57 被阅读0次

我用结构主义分析自己的部分，就是之前觉得自己应该要锻炼，但是总没做成，就归因于“自控力”不行。

好处是会有对应的解决方法和书目出现，觉得还是有希望的，立刻就去买《自控力》的书开始学习。

结果把书看完了，试了一些方法，但没多久又不了了之。然后又归因于不能坚持，行动力和持续力不行，又去找行动力的书看。

结果就是书看了不少，但锻炼也没开始，重点跑偏了，对自己的标签倒是越贴越牢，“我真是自控力太差了。练又难练，要不算了…… ”

另一块就是对于原生家庭影响的归因。当把自己的问题归因于“原生家庭负面影响”时，一方面自责愧疚减少，攻击性可以外移。但同时，也限制了我自己改变的可能性。这个零部件有问题，又很难改变，且不是我的错，那就这样了吧。

aha

所以遇到“自罪”很强，完全把“我=我的问题”，且强烈自我否定的来访，要把ta的问题或者疾病外化，赋能于ta，看到ta改变的能力。

如果是自我分析头头是道，把问题都归结于自己的某个部分，且反复强调“它”难于改变，则要把责任回归来访，让ta看往问题解决的方向，而不是解释和关联。

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