三伏

日子已经进入了第三伏，又称末伏。虽然天气没有第一伏那么炎热，那么超高温，但还是一年中气温最高、最潮湿又闷热的时段，出了空调房就会感觉不舒服。

三伏和三暑均代表高温极端天气，时间轴和温度轴上的曲线表现基本一致，所谓“暑天来，伏天到；伏天消，暑将尽。”我现在非常期待立秋的到来，看了看万年历，好像明天（8月8日）就是立秋了，只是我忘了“秋老虎”就在前方虎视眈眈呢！

自己所在医院早早就推出了三伏贴，特别是针对呼吸道疾病，进行冬病夏治，这就是中医的优势所在。而且入伏后湿热蒸腾，湿为阴邪，易伤阳气，夏季养生重在防湿，中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。

夏季其实是要多出出汗的，若是总待在空调房里，身体几乎就不出汗了，毒素都存在身体内了，对于人体健康是很不利的。

夏季更是需要多运动的，早晚时候气温其实不是很高，而且没有烈日暴晒，正好出去锻炼一下，跑跑步、骑骑车、跳跳舞、游游泳，都是促进身体新陈代谢和排毒的最佳方式。