你只是看起来努力

上学时，总会遇到这样一位同学:上课从不交头接耳，下课认真看书，作业工整，从不缺课，却成绩平平。工作后，总会看到这样一个同事，每天第一个打卡，加班到深夜，业绩却乏善可陈。

你只是看起来努力

有时候，我们都会被自己的努力感动。可是为什么明明这么努力，却还是没有太大收获呢？

同等的学习量，别人利用空闲时间就可以完成，你却下班学、晚上学，甚至学习到深夜。你每天都很努力，怀揣梦想，期望美梦成真，可是美梦一次次的破碎。

有人说，越努力，越幸运。很多鸡汤文会告诉我们，不要急，要相信时间，没有量的积累哪会有质的飞跃呢？可你感受到却是满满的挫败感。

你深信畅销书《异类》中格拉德威尔说的一万小时定律，『人们眼中的天才，并非是天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。』

你只是看起来努力

这一万小时定律让你怦然心动、热血沸腾，如同吃了一剂定心丸般笃信:只要练习1万小时，就有成为该领域内领先者的希望，平凡的人生就会逆袭。

然鹅，真相是，『从来就不存在1万小时定律』。它仅仅是畅销书作家研究心理学时一次不太严谨的演绎而已。

因为练习的成果并不与时间呈正相关。如果只是留于勤奋的表象，你可能只能做一个资深新手。

专家和资深新手之间的努力，差别在于，专家一直在做有针对性、有技巧的刻意练习，而新手只是机械反复训练，缺乏思考，所以一直停留在当前水平。

你只是看起来努力

刻意练习

1、明确目的

身边有许多人，无时无刻都在学习，积极参加时间管理的课程，效率却没提高，每天看书，也没见有什么输出。信息大爆炸时代，毫无目的和针对性的学习，迟早会被信息的洪流淹没。许多时候，为什么学，比学什么更重要。毕竟学习的过程很苦，如果没有动机，没有一个明确的愿景，很难发挥自己的意志，去克服困难。

不过刚开始进入一个领域时，可能很难一开始就有清晰的愿景和规划，所以不妨在这个领域选择一个可追随的榜样，这个榜样最好是现实生活中可接近的，或者是他的经历、成就是你通过努力有可能达到的，因为如果离得太远，可参考的价值就会受影响。

你只是看起来努力

2、难度适中

如果我们一直呆在舒适区，即便每天很努力，除了感动自己外，对整体能力的提升并不会有太大帮助。所以刻意练习时，要设立一个具体、可量化的进阶计划，每一个计划对于现阶段而言是有一定困难的，但这个困难你完全是可以克服的，如果难度太大，反而会挫伤自信，不利于整体目标和能力的提升。

3、足够多的次数

即便是天才，也不能否定熟能生巧的意义，不难发现，优秀的人总是会花更多时间在练习上。我们的大脑偏爱稳定的结构，当我们走出舒适区后，大部分的细胞就会处于异常状态，我们的身体和大脑都会因为平衡被破化后，做出一些不适应的反应，所以在刚开始时，你会有不舒服、想放弃的念头。但如果你练习次数足够多，大脑中某些神经元的用途就会发生改变，从而帮助你达成目标。

你只是看起来努力

4、反馈、纠错

老师会通过考试的形式来检验学生对知识的掌握水平，企业会根据用户反馈来不断迭代更新产品和服务，作家会通过读者的痛点和需求来写爆款。无论是考试、产品迭代，还是读者视角，都能起到检验、纠错的效果，在刻意练习中，当然也不能少了反馈的环节！通过自省和外界提醒，意识到自己的弱点在哪里，便可以适当地转变关注焦点，并运用新的方法来弥补那些弱点。这样才能离目标更近一点。

人生没有捷径，刻意练习虽然会让你感到阻力，可一旦披荆斩棘后，当你的水平超过行业的整体标准时，就能静静地享受时间带来的复利了。