美文网首页
陈式太极拳学习笔记(1)

陈式太极拳学习笔记(1)

作者: 小序 | 来源:发表于2015-12-29 21:33 被阅读0次

运动规律

  • 以丹田为核心

三种运动形式

  • 重心旋转缠丝
    • 丹田朝左朝右转,大拇指旋转朝外打开,阴极生阳,阳极生阴
  • 屈伸,胸腰折叠
  • 丹田右后前左,左后前右旋转,阴变阳,阳变阴

站桩

  • 松肩沉肘关、松胯、松膝

运动误差

  • 躯干
  • 重心
  • 何时移动重心
  • 躯干的方向
  • 手的方向
  • 手的位置

相关文章

网友评论

      本文标题:陈式太极拳学习笔记(1)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lprihttx.html