当下社会，我们怎样活的自在？

如果心灵没有达到自由的境界，身到何处，也是不自由。可怕的是看不透生活，可悲的是在失败中不能自拔。而一个智者，是在认清生活真相之后，依然热爱生活。

当下社会，我们怎样活的自在？

该明白的道理：

发怒是用别人的错误惩罚自己；烦恼是用自己的过失折磨自己；后悔是用无奈的往事摧残自己；忧虑是用虚拟的风险惊吓自己；孤独是用自制的牢房禁锢自己；自卑是用别人的长处诋毁自己。

道理都懂，可事情发生时，还是习惯使然。怎么办？

接受现在的自己，但我们慢慢来改变。

1、做一件让自己感觉良好的事

做一件让自己感觉良好的事，注意：你要完全为自己做，不是做给别人看。可以是品尝自己喜欢的美食、穿上最喜爱的衣服、去公园散步、唱歌、跳舞、画画、送一件小礼物给自己或朋友甚至是陌生人，不必在意别人怎样看你，也不要期待有任何回报，如果获得赞美或回报就感恩地敞开接受。

2、你是自己的创造者

一切的体验都是你自己创造的，与外在的环境、人和事都没有关系，外在的一切都只是在配合你的选择、你的振动、你的创造。

外在的一切，都是被你自身散发的能量吸引来的，因此我们必须保持高度觉察，清楚地知道自己每一刻的言行举止是在发送什么频率的振动。把握好自己每一刻的选择，这样你就能够创造出你真正想要体验的世界，实现真正属于你的梦想。

3、养成认可自己的新习惯

我们都是独一无二的，都拥有无限的创造力，只要带着觉察，就可以把握自己的思想、语言和行动，创造出自己想要的体验。要经常认可自己拥有巨大的能力，告诉自己：你值得拥有你渴望的一切——你值得幸福，因为你就是幸福；你值得拥有爱，因为你就是爱；你值得拥有健康的身体，因为你的身体有这样的本能；你值得拥有实现梦想的权利，因为这是顺应天命；你值得拥有让你感觉和平安心的丰盛财富，因为你是带着幸福与爱去创造的。

4、超越假我

假我并不是真实的，它只是思想里导致我们不能幸福的惯性思维模式和信念体系，所有的出发点都是源于恐惧自己不够好。

应对假我的方法其实很简单，就是无论它说什么，你都只需要呼吸、微笑！闭上眼睛，放松面部和身体，微笑着做几个深呼吸：吸气的时候从头到尾跟随着气息通过鼻孔进入肺部，感觉空气慢慢注满肺部，然后缓缓地呼气，感受肺部慢慢收缩，气息从鼻孔离开身体，在一吸一呼中把注意力完全放在身体的气息流动上，几分钟后，你会发现假我的声音自然安静下来了。真的就这么简单！呼吸的感受不存在于过去或未来，因此，只要回到呼吸，就能帮助我们回到当下。

5、真正爱自己

爱自己包括照顾好自己的健康，给自己吃喜欢的食物，买自己喜欢的东西和做自己喜欢的事情。而更深层次的爱自己，就是超越假我的思想和评判，时刻为自己负责任，做真实的自己，在任何事情上都选择让自己和平喜悦的方向。

做真实的自己就是连接自己的心，连接内在巨大的喜悦与创意，从多个维度出发，在人生的每个角色上发挥自己的天赋和创造力，行使每一个角色的权利和责任，让自己与周围配合演出的万事万物都获得丰富的成长。这份丰盛的创造力源于内在的圆满幸福，而非对别人认可的寻求。

6、实现梦想

梦想是一个方向，你只有行走其中，才能知道什么会呈现出来。聆听内在的指引，善用思想的强大创造力，在一步步实现梦想时，你就会非常开心。

7、保持初心

在最简单的事物中体会到无限幸福、喜悦与生命的奇迹，这就是初心的力量。无论是小孩子、老年人或中青年，只要勿忘初心，幸福无处不在。